రోజూ ఉదయాన్నే పాలకూర రసం తాగడం ఎందుకు మంచిదని మీరు ఆలోచిస్తుండవచ్చు? నిజానికి ఇందులో కంటికి కనిపించే దానికంటే కనిపించనిదే ఎంతో ఉంది. ఈ గ్రీన్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానిని రోజువారీ ఆహార దినచర్యలలో చేర్చడానికి కావలసిన సరైన మార్గాల గురించి ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా మేము మీతో షేర్ చేసుకోవడానికి ట్రై చేస్తున్నాము. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం పదండి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే స్పినాచ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు … Read more
పచ్చి అరటిపండ్లు సాదారణంగా పచ్చిగా ఉండటం వల్ల అధిక ప్రాధాన్యం పొందవు. కానీ, ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పచ్చి అరటిపండ్లు రోగనిరోధక సాధనాలుగా, తీపిలేని కార్భోహైడ్రేట్లుగా మరియు ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాలుగా దోహదపడే ఈ పచ్చి అరటిపండ్లని మీ రోజువారీ భోజనంలో అరటిపండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఒకసారి చూద్దాం. పచ్చి అరటిపండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లని మీ … Read more
మన శరీరంలో ఉన్న అతి ముఖ్యమైన జ్ఞానేంద్రియాలలో కళ్ళు కూడా ఒకటి. అందుకే వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో, కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడున్న ఈ కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో మనం కంప్యూటర్ దగ్గరే గంటల తరబడి గడుపుతాము. ఇది మన కళ్ళకి విపరీతమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అలా కాకుండా, మంచి కంటి చూపును కలిగి ఉండడానికి ఎలాంటి సహజ పద్ధతులని పాటించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం. కంటిచూపుని మెరుగుపరిచే సహజ … Read more
యోగాని సాధారణంగా మానసిక ప్రశాంతత, శారీరక సౌష్టవం, ఆరోగ్యానికి అవసరమని భావిస్తారు. అయితే, యోగా కేవలం మెదడును శాంత పరచడమే కాకుండా, దృఢమైన మరియు బలమైన శరీరాన్ని కూడా అందించగలదు. యోగాలో ఉన్న వివిధ ఆసనాలు, ప్రాణాయామం, మరియు ధ్యానం ద్వారా కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం. మజిల్ బిల్డింగ్‌లో యోగా పాత్ర మనం సాధారణంగా ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్ కి వెళ్ళటం వల్లనే కండరాలు పెరుగుతాయని భావిస్తాం. కానీ, యోగాలోని … Read more
మనం రోజు చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు మన మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. నిజానికి మనలో చాలామంది అవి సాదారణ పనులే కదా అనుకొంటారు. కానీ, అవి మన మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపి, మెమరీని లాస్ చేస్తాయి. మీలో ఎవరైనా ఏదైనా విషయాలను పదే పదే మర్చిపోతుంటే, ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడుతుంటే లేదా మానసికంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వారికి ఈ అలవాట్లే కారణం కావచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడే చూసేద్దాం. నిద్రలేమి తగినంత నిద్ర … Read more
సెమోలినా అనేది గోధుమల నుండి తయారైన ఒక రకమైన ముతక పిండి. దీనిని సాధారణంగా పాస్తా, బ్రెడ్, గంజి మరియు పుడ్డింగ్‌లు లేదా హల్వా వంటి డెజర్ట్‌ల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. సెమోలినా చూడటానికి పసుపు రంగులో ఉంటుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో సెమోలినాను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? అలానే దీనిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు ఏమిటి అనేది క్లియర్ గా తెలుసుకుందాం. ముందుగా… … Read more
ఇమ్యూన్ సిస్టం అనేది మన బాడీలో అంతర్గతంగా ఉండే ప్రొటెక్షన్ సిస్టం. ఇది బాగా పనిచేస్తున్నప్పుడు, మనకి తెలియకుండానే ఎన్నో రకాల సూక్ష్మక్రిముల దాడి నుండీ మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది బాగా పనిచేయనప్పుడు, అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఒక్కోసారి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఇలా ఇమ్యూన్ సిస్టం ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్ళటం ఆరోగ్యానికి కూడా ఏమంత మంచిది కాదు. దీనివల్ల ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక మంట మరియు … Read more
గుధల్ ఆయిల్ దీనినే మనం వాడుక భాషలో హైబిస్కస్ ఆయిల్ అని పిలుస్తాం. ఈ ఆయిల్ ని మందార మొక్క పువ్వులు మరియు ఆకుల నుండి తీస్తారు. ఈ నేచురల్ ఆయిల్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు A మరియు C, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మరియు అమైనో యాసిడ్స్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే ఇది జుట్టు, చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు పోషక … Read more