శీతాకాలం బరువు తగ్గే సమయం. డైట్కి కట్టుబడి ఉండే సమయం. ఈ సీజన్లో తీసుకొనే డైట్ ఏదైనా సరే అది మనకొక సవాలే! ప్రత్యేకించి మీరు వెయిట్ లాస్ అవ్వాలనుకున్నప్పుడు ఏ డైట్ ఫాలో అవ్వాలా అని మీకు డౌట్ రావచ్చు. అలాంటి వారికి టేస్టీ అండ్ హెల్దీ వింటర్ స్నాక్స్ కొన్ని మీకు అందిస్తున్నాము. మీరూ ఒకసారి వీటిని ట్రై చేయండి. మసాలా యాపిల్ ముక్కలు మసాలా కలిపిన యాపిల్ ముక్కలు ఒక క్రంచీ అండ్ … Read more
వయసు పెరిగేకొద్దీ చర్మంపై ముడతలు ఏర్పడి వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వృద్ధాప్యం అనేది ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. అలా కాకుండా, ఎప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపించాలంటే కొన్ని న్యూట్రిషనల్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. వాటిని ‘యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్’ అంటారు. ఈ ఆహారాలలో పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అలాంటి ఆహారాలు ఏవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అంతకంటే ముందుగా అసలు యాంటీ ఏజింగ్ అంటే ఏమిటో కూడా తెలుసుకుందాం. యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్ అంటే … Read more
బరువు తగ్గటానికి ఇటీవలి కాలంలో రకరకాల డైట్స్ గురించి వింటున్నాం. వాటిలో కొన్నిటిని ఫాలో అవుతున్నాం. ఇక రీసెంట్ గా ఎవరి నోట విన్నా ఎక్కువగా వినిపిస్తున్న మాట కీటో డైట్. అసలేంటి ఈ కీటో డైట్ ? దీనివల్ల బరువు ఎలా తగ్గుతారు? అని చాలామందిలో ఓ డౌట్ ఉంది. నిజానికి కీటో డైట్ అనేది చాలా పాపులర్ డైట్. ఈ డైట్ తీసుకోవటం ద్వారా చాలా మంది చాలా రకాల బెనిఫిట్స్ పొందుతున్నారు. కీటోజెనిక్ … Read more
ప్రజారోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పును కలిగించే అంశాలలో వాయు కాలుష్యం ఒకటి. కలుషితమైన గాలిలో సూక్ష్మ కణాలకు గురికావడం వల్ల ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 7 మిలియన్ల మంది మరణిస్తున్నారని WHO అంచనా వేసింది. ముఖ్యంగా వాయు కాలుష్యం శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే ఈ శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఒకే ఒక ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆ పదార్ధం ఏమిటో దాని ఉపయోగాలు ఏవో ఇప్పుడే … Read more
ఇటీవలి కాలంలో మజిల్ పవర్ ని పెంచుకోవటం కోసం జిమ్కి వెళ్ళటం ఫ్యాషన్ అయిపోయింది. వీక్గా ఉన్నవారు స్టామినా పెంచుకోవటానికి నానా రకాల తిండ్లు తింటుంటారు. అయితే, మజిల్ పవర్ తో పాటు స్టామినా కూడా ఒకేసారి పెరగాలంటే ఏం చేయాలి? అని కొందరు అనుకోవచ్చు. మనం రోజూ తీసుకొనే డైట్ లో కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ ని చేర్చుకొంటే చాలంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి. ఫిజికల్ పెర్ఫార్మెన్స్ ని … Read more
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే… మన శరీరంలో అన్ని భాగాలు సక్రమంగా పని చేయాలి. శరీర భాగాలన్నీ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే… వాటికి రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరగాలి. అలా రక్త సరఫరా సరిగా జరగాలంటే ఎప్పటికప్పుడు బ్లడ్ ప్యూరిఫికేషన్ జరగాలి. ఇదంతా నిత్యం జరిగే మన బాడీ సైక్లింగ్. నిజానికి మన శరీరంలో టాక్సిన్స్ ఎక్కువగా పేరుకుపోతూ ఉంటాయి. టాక్సిన్స్ ఎక్కువైతే అది వివిధ రకాల జబ్బులకి దారితీస్తుంది. రక్తం మన శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళుతుంది. … Read more
ఫింగర్ మిల్లెట్ లేదా రాగులు అనేవి సౌత్ ఇండియా మరియు ఆఫ్రికన్ కంట్రీస్ లో ఎక్కువగా ఉపయోగించే తృణధాన్యం. దీనిని ట్రెడిషనల్ ఫుడ్ లో భాగంగా వినియోగిస్తుంటారు. న్యూట్రిషనల్ డైట్ ని ఎక్కువగా కోరుకొనే వారికి ఇదొక బెటర్ ఛాయిస్. ఈ ఆర్టికల్ లో రాగుల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, దాని న్యూట్రిషనల్ ప్రొఫైల్ మరియు మోడరన్ డైట్ లో దాని పాత్ర ఏమిటో ఇప్పుడే తెలుసుకుందాం. రాగులు యొక్క న్యూట్రిషనల్ ప్రొఫైల్ రాగులని పోషకాలతో నిండిన … Read more
ఇటీవలి కాలంలో ఫుడ్ డెలివరీ యాప్స్ పుణ్యామా అని ప్రతి ఒక్కరు ఆన్లైన్లో ఫుడ్ ఆర్డర్ చేసేయటం ఫ్యాషనై పోయింది. ఫుడ్ ఆర్డర్ చేయటం తప్పుకాదు, కానీ వాళ్ళు చూస్ చేసుకొనేది ఏంటో తెలుసా! పిజ్జాలు, బర్గర్లు, బ్రెడ్లు, కేకులు. ఇలాంటి జంక్ ఫుడ్ కే ఎక్కువ ఇంపార్టెన్స్ ఇస్తున్నారు. నిజానికి చాలా మంది పేరెంట్స్… తమ పిల్లలకు పెడుతున్న ఫుడ్ ఇదే! పిల్లలే కాదు, పెద్దవాళ్ళు కూడా కేక్స్, కుకీస్ వంటి వాటిని ఇష్టంగా తింటారు. … Read more