A person practicing Cobra Pose (Bhujangasana) outdoors at sunrise, stretching their back for pain relief.

బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్ కి ఉత్తమ యోగాసనాలు

ఈమధ్య కాలంలో మన లైఫ్ స్టైల్ టోటల్ గా చేంజ్ అయింది. డైలీ ఎక్కువసేపు కూర్చునే ఉండే ఉద్యోగాల వల్ల సరైన శరీర భంగిమ లేకుండా పోతుంది. దీంతో బ్యాక్ పెయిన్ అనేది సాధారణ …

Read more

A collage of four yoga inversion poses for beginners, including Downward Facing Dog, Shoulder Stand, Legs Up the Wall, and Headstand in a peaceful yoga studio.

యోగా ఇన్వర్షన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

యోగా ఇన్వర్షన్స్ అంటే శరీరాన్ని తలకిందులుగా ఉంచే ఆసనాలు. ఇవి మన శరీరానికి, మెదడుకు ఎంతో ప్రయోజనం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఈ ఆసనాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర …

Read more

A fit man and woman practicing strength-focused yoga poses

యోగా ద్వారా మజిల్స్ బిల్డ్ చేయటం సాధ్యమేనా!

యోగాని సాధారణంగా మానసిక ప్రశాంతత, శారీరక సౌష్టవం, ఆరోగ్యానికి అవసరమని భావిస్తారు. అయితే, యోగా కేవలం మెదడును శాంత పరచడమే కాకుండా, దృఢమైన మరియు బలమైన శరీరాన్ని కూడా అందించగలదు. యోగాలో ఉన్న వివిధ …

Read more

5 minute meditation benefits

Benefits of Meditating for 5 Minutes a Day

రోజుకు ఐదు నిమిషాల ధ్యానం మన జీవితాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇంకా మన మనస్తత్వాన్ని కూడా మార్చేస్తుంది. ధ్యానం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే ఈ ధ్యానాన్ని ఎంతో సాధన చేస్తే …

Read more