బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్ కి ఉత్తమ యోగాసనాలు
ఈమధ్య కాలంలో మన లైఫ్ స్టైల్ టోటల్ గా చేంజ్ అయింది. డైలీ ఎక్కువసేపు కూర్చునే ఉండే ఉద్యోగాల వల్ల సరైన శరీర భంగిమ లేకుండా పోతుంది. దీంతో బ్యాక్ పెయిన్ అనేది సాధారణ …
ఈమధ్య కాలంలో మన లైఫ్ స్టైల్ టోటల్ గా చేంజ్ అయింది. డైలీ ఎక్కువసేపు కూర్చునే ఉండే ఉద్యోగాల వల్ల సరైన శరీర భంగిమ లేకుండా పోతుంది. దీంతో బ్యాక్ పెయిన్ అనేది సాధారణ …
యోగా ఇన్వర్షన్స్ అంటే శరీరాన్ని తలకిందులుగా ఉంచే ఆసనాలు. ఇవి మన శరీరానికి, మెదడుకు ఎంతో ప్రయోజనం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఈ ఆసనాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర …
యోగాని సాధారణంగా మానసిక ప్రశాంతత, శారీరక సౌష్టవం, ఆరోగ్యానికి అవసరమని భావిస్తారు. అయితే, యోగా కేవలం మెదడును శాంత పరచడమే కాకుండా, దృఢమైన మరియు బలమైన శరీరాన్ని కూడా అందించగలదు. యోగాలో ఉన్న వివిధ …
రోజుకు ఐదు నిమిషాల ధ్యానం మన జీవితాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇంకా మన మనస్తత్వాన్ని కూడా మార్చేస్తుంది. ధ్యానం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే ఈ ధ్యానాన్ని ఎంతో సాధన చేస్తే …