Yoga Archives » Healthy Fabs

యోగా ద్వారా మజిల్స్ బిల్డ్ చేయటం సాధ్యమేనా!

A fit man and woman practicing strength-focused yoga poses

యోగాని సాధారణంగా మానసిక ప్రశాంతత, శారీరక సౌష్టవం, ఆరోగ్యానికి అవసరమని భావిస్తారు. అయితే, యోగా కేవలం మెదడును శాంత పరచడమే కాకుండా, దృఢమైన మరియు బలమైన శరీరాన్ని కూడా అందించగలదు. యోగాలో ఉన్న వివిధ ఆసనాలు, ప్రాణాయామం, మరియు ధ్యానం ద్వారా కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం. మజిల్ బిల్డింగ్‌లో యోగా పాత్ర మనం సాధారణంగా ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్ కి వెళ్ళటం వల్లనే కండరాలు పెరుగుతాయని భావిస్తాం. కానీ, యోగాలోని … Read more

Benefits of Meditating for 5 Minutes a Day

రోజుకు ఐదు నిమిషాల ధ్యానం మన జీవితాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇంకా మన మనస్తత్వాన్ని కూడా మార్చేస్తుంది. ధ్యానం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే ఈ ధ్యానాన్ని ఎంతో సాధన చేస్తే గానీ దాని ప్రయోజనాలను పొందలేము అనే అపోహ చాలా మందిలో ఉంటుంది. కానీ, దాని కోసం గంటలు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మీకు కావలసిందల్లా కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే. 5 నిమిషాల రోజువారీ ధ్యాన సాధన మొత్తం శ్రేయస్సుపై … Read more