Benefits of Meditating for 5 Minutes a Day
రోజుకు ఐదు నిమిషాల ధ్యానం మన జీవితాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇంకా మన మనస్తత్వాన్ని కూడా మార్చేస్తుంది. ధ్యానం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే ఈ ధ్యానాన్ని ఎంతో సాధన చేస్తే గానీ దాని ప్రయోజనాలను పొందలేము అనే అపోహ చాలా మందిలో ఉంటుంది. కానీ, దాని కోసం గంటలు వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మీకు కావలసిందల్లా కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే. 5 నిమిషాల రోజువారీ ధ్యాన సాధన మొత్తం శ్రేయస్సుపై … Read more