రెండవ గుండెపోటు ప్రమాదం ఎందుకు మొదటి గుండెపోటు కంటే ఎక్కువ ప్రాణాంతకం అవుతుందో మీకు తెలుసా? చాలా మందికి ఒకసారి గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత “మళ్ళీ ఇక రాదు” అని అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి రెండవ గుండెపోటు రిస్క్ మరింత ఎక్కువ. ఎందుకు అలా జరుగుతుంది? ఏ లక్షణాలు ముందుగానే మీ శరీరం చెబుతుంది? వాటిని ఎలా గుర్తించాలి? ఈ ఆర్టికల్‌లో మీరు తెలుసుకోబోయేది మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే కీలక సమాచారం. పదండి మ్యాటర్ లోకి వెళ్ళిపోదాం.
రెండవ గుండెపోటు ప్రమాదం ఎందుకు ఎక్కువ?
ఫస్ట్ హార్ట్ ఎటాక్ కంటే సెకండ్ హార్ట్ ఎటాక్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉండటానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అవి:
హృదయ కండరాల బలహీనత
మొదటి గుండెపోటు తర్వాత గుండె కండరాలు దెబ్బతింటాయి.
ఆర్టరీల్లో బ్లాకేజ్
రక్తనాళాల్లో మిగిలిపోయిన బ్లాకేజీలు తిరిగి సమస్య కలిగిస్తాయి.
మందులు రెగ్యులర్‌గా వాడకపోవడం
చాలా మంది రోగులు కొంతకాలం తర్వాత మందులు ఆపేస్తారు.
జీవనశైలిలో మార్పులు లేకపోవడం
పొగతాగడం, జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల రిస్క్ పెరుగుతుంది.
ఇతర వ్యాధులు
డయాబెటిస్, బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో రెండవ దాడి వేగంగా వస్తుంది.
రెండవ గుండెపోటు ప్రమాద సూచనలు (లక్షణాలు)
- ఛాతిలో మళ్లీ ఒత్తిడి లేదా నొప్పి
- ఎడమ భుజం, చేతికి వ్యాపించే నొప్పి
- ఊపిరి బిగుసుకోవడం
- తీవ్రమైన అలసట
- చెమటలు కారడం
- తలతిరగడం లేదా మూర్ఛపోవడం
ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే హాస్పిటల్‌కు వెళ్లాలి. ఆలస్యం చేయడం ప్రాణాంతకమవుతుంది.
ఇదికూడా చదవండి: DJ సౌండ్ తో ఆకస్మిక గుండెపోటు
రెండవ గుండెపోటు రిస్క్ ఎవరిలో ఎక్కువ?
- ఇప్పటికే ఒకసారి గుండెపోటు వచ్చిన వారు
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారు
- హై బీపీ, హై కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు
- పొగ తాగే వారు
- అధిక బరువు ఉన్నవారు
- స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉండే ఉద్యోగులు
రెండవ గుండెపోటు నివారణకు చిట్కాలు
- మందులు రెగ్యులర్‌గా వాడాలి – Aspirin, Statins, Blood Pressure మందులు ఎప్పటికప్పుడు డాక్టర్ సలహా ప్రకారం వాడాలి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం – తక్కువ ఉప్పు, తక్కువ నూనె, ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు.
- రోజూ వ్యాయామం – నడక, యోగా, లైట్ ఎక్సర్‌సైజులు.
- చెడు వ్యసనాలు మానేయాలి – ధూమపానం, మద్యపానం.
- బరువు నియంత్రించాలి – BMI 25 లోపు ఉంచాలి.
- రక్తపోటు, చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ చెక్ చేయాలి – ప్రతి నెలా లేదా డాక్టర్ సూచించినట్టుగా.
- స్ట్రెస్ తగ్గించాలి – ధ్యానం, యోగా, మ్యూజిక్ థెరపీ.
- సరైన నిద్ర – రోజుకు కనీసం 7–8 గంటలు.
రెండవ గుండెపోటు నివారణ కోసం జీవనశైలి మార్పులు
- ఉదయం 30 నిమిషాల నడక
- తక్కువ ఒత్తిడి ఉన్న ఉద్యోగ పద్ధతి ఎంచుకోవడం
- కుటుంబం, మిత్రులతో సమయం గడపడం
- మెడిటేషన్, బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజులు
- జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా తగ్గించడం
డాక్టర్ సూచనలు ఎప్పుడు ముఖ్యం?
- మొదటి గుండెపోటు తర్వాత ప్రతి 3–6 నెలలకు డాక్టర్ చెకప్ చేయించుకోవాలి.
- ECG, ఎకో, బ్లడ్ టెస్టులు రెగ్యులర్‌గా చేయించాలి.
- వైద్యుల సూచన లేకుండా మందులు ఆపకూడదు.
ముగింపు
రెండవ గుండెపోటు ప్రమాదం అనేది నిర్లక్ష్యం చేయరాని రిస్క్. మొదటి దాడి తర్వాత సరైన మందులు, జీవనశైలి మార్పులు, డాక్టర్ సూచనలు పాటిస్తే రెండవ దాడి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
👉 “రెండవ అవకాశం కోసం ఎదురుచూడకండి. ఈ రోజే మీ గుండెను కాపాడుకోండి!”❤️
✔️ రెగ్యులర్ హార్ట్ చెకప్ చేయించుకోండి.
✔️ డాక్టర్ సూచనలను తప్పనిసరిగా పాటించండి.
✔️ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాటు చేసుకోండి.
📢 ఈ ఆర్టికల్ మీకు నచ్చినట్లైతే మీ ఫ్రెండ్స్ & ఫ్యామిలీకి షేర్ చేయండి.
👉 ఇంకా ఇలాంటి హెల్త్ టిప్స్ తెలుసుకోవాలంటే మా వెబ్‌సైట్‌ ను రెగ్యులర్‌గా విజిట్ చేయండి.
💬 మీ అభిప్రాయాలని కింద కామెంట్ చేయండి.
💖ఆరోగ్యమైన గుండె – ఆనందమైన జీవితం 🌿😊
డిస్క్లైమర్: ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.