సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటిగా చెప్పుకొనే యాలకుల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి. ఇవి ఆహార రుచిని పెంచడంతోపాటు, ఆకలిని కూడా పెంచుతాయి. రుచి, సువాసన మాత్రమే కాదు, రెగ్యులర్‌గా వీటిని తింటే… ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కేవలం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాక, పలు అనారోగ్య సమస్యలని కూడా నివారిస్తాయి. ఏలకులను చాలామంది మౌత్ ఫ్రెష్‌నర్‌గా తింటుంటారు. నిజానికి యాలకులలో విటమిన్ B3, B6, C, జింక్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటివి ఉన్నాయి. అలాగే వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, … Read more
తల నొప్పి అనేది అందరికీ కామన్ గా వచ్చే రుగ్మత. అయితే కొంతమందికి మాత్రం తల అంతా నొప్పి రాకుండా… కేవలం తలలోని ఒక భాగం మాత్రమే నొప్పి వస్తుంది. వాళ్ళు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఆ నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. ఇలా వచ్చే నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. వెన్నెముకలో అన్నింటికన్నా పైన ఉండే వెన్నుపూసను ‘అట్లాస్‌ – C1’ అంటారు. ఇది పుర్రెను రెండో వెన్నుపూసతో కలుపుతుంది. మన తల భాగం కదలటానికి … Read more
బ్లాక్ రైస్ బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే మైండ్ బ్లాక్ అవుతుంది. ఎందుకో తెలుసా! ఇందులో బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒకప్పుడు ఈ బియ్యాన్ని కేవలం రాజుల కోసం మాత్రమే పండించేవారు. కారణం దీని ధర ఎక్కువ. సామాన్య ప్రజలు దీనిని కొనలేరు. అటువంటి నల్ల బియ్యాన్ని పూర్వకాలంలో భారతదేశంలోని ఈశాన్య ప్రాంతంలో మాత్రమే సాగు చేసేవారు. ఆ తర్వాత చైనీయులు దీనిని పండించటం మొదలుపెట్టారు. వీరు బ్లాక్ రైస్ నే ఎక్కువ ఇష్టంగా తినటం వల్ల అది … Read more
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే దానికి పోషకాహారం అందించాలి. అందుకోసం మీ డైట్‌లో చియా సీడ్స్ను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే చియా సీడ్స్ లో ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక వ్యాధులని అరికడతాయి. ఇంకెందుకు ఆలస్యం అసలు ఈ చియా సీడ్స్ తో కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. బరువు తగ్గిస్తుంది: ప్రొటీన్, ఫైబర్‌తో నిండిన చియా సీడ్స్ ని తినటం ద్వారా ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన … Read more
ఆహారాన్ని సరైన సమయంలో తీసుకొంటేనే… అందులోని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అలాకాకుండా ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినడం వల్ల రోగాలు చుట్టుముడతాయి. ఈ క్రమంలో అర్థరాత్రి డిన్నర్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని కలుగుతుంది. ఒక్కోసారి పని ఒత్తిడి వల్లనో, సమయాభావం వల్లనో డిన్నర్ లేట్ అవుతుంది. ఇలా ఎప్పుడో ఒకసారి జరిగితే పర్లేదు కానీ, లెట్ నైట్ డిన్నర్ రోజూ కామన్ గా జరుగుతుంటే మాత్రం ఇబ్బందే! ప్రతి రోజూ 8 గంటలకి డిన్నర్ … Read more
గతంతో పోల్చుకుంటే… ఇటీవలి కాలంలో గుండె జబ్బుల బారిన పడే వారి సంఖ్య ఎక్కువై పోయింది. అలాగే, మరణాల సంఖ్య కూడా క్రమంగా పెరిగి పోయింది. ఈ క్రమంలో అమెరికాకి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు దీనిపై కొన్ని పరిశోధనలు జరిపారు. ఆ పరిశోధనల్లో ఒక కీలక అంశం బయట పడింది. అదేంటంటే, మిగిలిన గ్రూపులతో పోల్చుకొంటే, ఒకే ఒక బ్లడ్ గ్రూప్ కి చెందిన వారికే ఈ హార్ట్ స్ట్రోక్ ఎక్కువగా వస్తుందట. గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్న … Read more
ఇటీవలి కాలంలో మోకాళ్ల నొప్పులు అనేవి చాలా మందికి జీవితంలో ఒక భాగమయ్యాయి. ఒకప్పుడు పెద్దవారిలో మాత్రమే క‌నిపించే ఈ కీళ్ల నొప్పలు… ఇప్పుడు అంద‌రిలోనూ క‌నిపిస్తున్నాయి. ఈ నొప్పులు రావ‌డానికి మేజర్ రీజన్ శరీరంలో కాల్షియం త‌క్కువ‌వటమే! ఎప్పుడైతే మనం రుచికరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి అలవాటు పడతామో… అప్పుడు పోష‌కాహారాన్ని పక్కన పెట్టేస్తున్నాం. పోష‌కాహార లోపం వల్ల శరీరంలో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఐరన్, కాల్షియం వంటివి లోపిస్తున్నాయి. సాదారణంగా మోకాళ్ళకు ఏదైనా గాయం తగిలినప్పుడు, మోకాళ్లపై … Read more
శొంఠిలో ఎన్నో మెడిసినల్ ప్రాపర్టీస్ ఉన్నాయి. అందుకే, ఆయుర్వేదంలో దీనిని విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. పూర్వకాలంలో ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళు ఏ చిన్న అనారోగ్యం వచ్చినా వెంటనే దీనినే వాడేవారు. అల్లాన్ని పాల‌లో ఉడ‌కబెట్టి, తర్వాత దానిని ఎండబెడితే… శొంఠిగా మారుతుంది. అయితే, ఈ శొంఠిని పొడిగా చేసి వివిధ అనారోగ్యాలకి ముందుగా ఉపయోగించవచ్చు. శొంఠి పొడిని నీళ్లలో కలిపి మరగబెట్టి తాగితే… ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే మరుగుతున్న టీ, లేదా కాఫీలో కలిపి తీసుకుంటే… మేలు జరుగుతుంది. తాజా … Read more