జీడిపప్పు అంటే ఇష్టపడని వారంటూ ఎవరూ ఉండరు. అటు స్వీట్స్ లోనూ, ఇటు హాట్స్ లోనూ, పచ్చిగానూ, వేయుంచుకొని ఇలా అనేక రకాలుగా దీనిని వాడ‌తారు. ఎంతో రుచిగా ఉండే జీడిపప్పును ఎలా తిన్నా… దాని రుచే వేరు. కేవలం రుచిలోనే కాదు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలని అందించటంలోనూ దీనికిదే సాటి. అలాంటి జీడిప‌ప్పులు రోజూ తింటే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జీడిపప్పును రోజూ తినటం వల్ల మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ … Read more
సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాలలోనూ తాగ గలిగిన పానీయం ఏదైనా ఉందా అంటే… అది కొబ్బరినీళ్ళు ఒక్కటే! నిజానికి కొబ్బరినీళ్ళని ఎండనపడి వచ్చినవాళ్ళు సమ్మర్ డ్రింక్ గా తాగుతుంటారు. అలానే, బాడీ ఓవర్ హీట్ ని తగ్గించే పానీయంగా కూడా తీసుకుంటుంటారు. చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా ఎవరైనా దీనిని తాగొచ్చు. మరి అలాంటి ఔషద గుణాలున్న కోకోనట్ వాటర్ ని డయాబెటిక్ పేషెంట్లు వాడొచ్చా..! అనే డౌట్ మీకు రావొచ్చు. సాదారణంగా … Read more
పాలలో ఎన్నో రకాల షోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. అందుకే, చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా పాలని ఎవరైనా తాగవచ్చు. పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు సంవృద్దిగా ఉన్నాయి. అందుకే ప్రతి రోజూ కనీసం 1 గ్లాసు పాలైనా సరే తాగమని డాక్టర్లు చెపుతారు. అలాంటి పాలలో 3 రకాల పదార్థాలను మిక్స్ చేసి తీసుకున్నట్లయితే… అది ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్ లా పని చేస్తుందని చెప్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. మరి ఆ పదార్దాలేవో ఇప్పుడు చూద్దాం. బాదం … Read more
అనేక కుటుంబాలలో ప్రజలు అన్నం తినడానికి బాగా ఇష్టపడతారు. కానీ అన్నం తినడం వల్ల మనకీ చాలా హాని కలుగుతుంది. అలా అని పూర్తిగా మానేయడం కూడా కరెక్ట్ కాదు. అన్నం మన శరీర బరువును పెంచుతుంది. షుగర్ తో బాధపడుతున్నవారు అన్నం తినకూడదని చాలా మంది వైద్య నిపులు చెబుతారు. అయితే ఇలా ఎందుకు చెబుతున్నారంటే..? మనం బియ్యంను సరిగ్గా ఉడికించ పోవటం వలన ఇలా జరుగుతుంది. దీని కారణంగా అన్నంలో పోషణ వీలువ … Read more
మారుతున్న జీవన శైలి మనిషిని అనేక రోగాలపాలు చేస్తుంది. దిగజారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు బ్లడ్ ప్రెజర్, డయాబెటీస్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా షుగర్ పేషంట్లు తమ డైట్ ని పక్కాగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించే ఆహారం తీసుకోవాలి. అందుకోసం తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. కంది పప్పు చక్కెర స్థాయిలని సమర్ధవంతంగా నియంత్రిస్తుంది. మరి అలాంటప్పుడు డయాబెటిక్ పేషంట్లు కంది పప్పు తింటే ఏమవుతుందో ఇప్పుడు … Read more
డయాబెటిస్ అనేది ఈరోజుల్లో చాలా కామన్ అయిపోయింది. చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరినీ బాధించే వ్యాధి ఇది. అయితే, ఒక్కసారి డయాబెటిస్ బారిన పడ్డారంటే, ఇక డైట్ లో చాలా చేంజెస్ చేసేస్తుంటారు. మిగతా డైట్ విషయం పక్కనపెడితే, ముందుగా టీ తాగడాన్ని మానేయాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. ఎందుకంటే, టీని పాలు, చక్కెర మిశ్రమంతో తయారు చేస్తారు కాబట్టి. పాలల్లో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇక చక్కర అయితే సరే సరి. మరి … Read more
జీలకర్రని అనేక విధాలుగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇది కేవలం వంటకాల్లో వాడే సుగంధ ద్రవ్యం మాత్రమే కాదు, ఆకలిని పుట్టిస్తుంది. అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది. వ్యాధులని హీలింగ్ చేస్తుంది. అందుకే దీనిని డైరెక్ట్ గా కూరలలో వాడొచ్చు, పౌడర్ లా ఉపయోగించవచ్చు, కాచి, చల్లార్చి కషాయంలా తాగవచ్చు. ఎలా వినియోగించినప్పటికీ ఇది ఆరోగ్యానికి మేలే చేకూరుస్తుంది. అయితే, డయబెటిస్ అనేది ఇటీవలి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న సమస్య. దీని బారిన పడ్డవాళ్ళు నానారకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అలాంటి … Read more
బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని చెప్తుంటారు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్రమంతప్పకుండా దీనిని తీసుకున్నట్లయితే, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు, సాదారణంగా మట్టిలోపల పండే దుంపలు ఎక్కువ పోషకాలు కలిగి ఉంటాయని చెబుతారు. అందుకేనేమో..! బీట్‌రూట్‌ లో కూడా పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇంకా ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్ కూడా ఎక్కువే! ఇక సమ్మర్ సీజన్లో ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానివల్ల అనేక రకాల సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో … Read more