ప్రోటీన్ అనేది శరీరంలో ఉండే టిష్యూస్ ని బిల్డ్ చేయడంలోనూ మరియు రిపేర్ చేయడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన పోషకం. కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పెరుగుదల మరియు నిర్వహణకు ఇది అవసరం. దాని ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది వారి ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోరు. మీరు ప్రోటీన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని తెలియచేసే సంకేతాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవి ఏంటో మీరే చూడండి. ప్రోటీన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని తెలియచేసే సంకేతాలు శరీరాన్ని … Read more
శీతాకాలం వచ్చేసింది, చలి చంపేస్తుంది. తరచుగా జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి కాలానుగుణ వ్యాధులని మోసుకు వస్తుంది. దాంతోపాటే ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోవటంతో, సూర్యరశ్మి సరిగా అందక వైరస్ లతో పోరాడటానికి అవసరమైన ఇమ్యూనిటీని బలహీనం చేస్తుంది. సరిగ్గా ఇలాంటప్పుడే మనకి ఎక్స్ట్రా కేర్ అవసరం. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్, ప్రాపర్ హైడ్రేషన్ కూడా అవసరం. అందుకోసం ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేసే కొన్ని నేచురల్ డ్రింక్స్ ని మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చటం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు … Read more
పానీ పూరీ అంటే ఇష్టపడని వారంటూ ఎవరుంటారు చెప్పండి! ఈవెనింగ్ స్నాక్స్ గా అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే చిరుతిండి ఇది. “గోల్ గప్పా” లేదా “పుచ్చాస్” అని కూడా పిలవబడే ఈ పానీ పూరీ ఓ పాపులర్ స్ట్రీట్ ఫుడ్. ఇది తినటానికి ఎంతో రుచికరంగా ఉండటం మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇంకా ఎనర్జీ బూస్టర్ లా కూడా పనిచేస్తుంది. అందుకే, ఈ ఆర్టికల్ లో పానీ పూరీ యొక్క … Read more
చింతపండు ఒక తీపి-పులుపు రుచి కలిగిన ఉష్ణమండల పండు. వివిధ వంటకాలు, మరియు సాంప్రదాయ ఔషధాలలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. చింతపండు గుజ్జుతో తయారు చేయబడిన పానీయమే ఈ చింతపండు నీరు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ పానీయం యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒకసారి పరిశీలిద్దాం. చింతపండు నీరు అంటే ఏమిటి? చింతపండును నీటిలో బాగా నానబెట్టిన తర్వాత దాని గుజ్జు నుండీ తయారుచేసిన పానీయం చింతపండు నీరు. ఈ ప్రక్రియ … Read more
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) అనేది పిండిచేసిన లేదా పులియబెట్టిన యాపిల్స్, ఈస్ట్ మరియు చక్కెరతో తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వెనిగర్. ఇది సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ఊరగాయలు మరియు మెరినేడ్స్ వంటి ఆహారాలలో ఒక ఇన్ గ్రేడియంట్ గా ఉపయోగించబడుతుంది. చాలా సంవత్సరాలుగా, ప్రజలు దీనిని జెర్మ్స్‌తో పోరాడటం నుండి గుండెల్లో మంటను నివారించడం వరకు ప్రతిదానికీ ఇంటి నివారణగా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇటీవల, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు బరువు తగ్గడానికి … Read more
సాదారణంగా కాఫీ అన్నాక అందులో షుగర్ కలుపుకొని తాగుతుంటాం. కానీ దానికి బదులు నెయ్యి కలుపుకొని తాగాలన్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. అలా తాగే ఘీ కాఫీ వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు. ఘీ కాఫీ అంటే ఏమిటి? కాఫీ అనేది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన అసాధారణమైన పానీయం. దీనిలో మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ అయిన నెయ్యి కలుపుకొని తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఘీ కాఫీనే “బట్టర్ కాఫీ” లేదా “బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ” … Read more
గ్రీన్ టీ హైలీ న్యూట్రీషియస్ బేవరేజ్ అనటంలో ఎంతమాత్రం సందేహం లేదు. ఎందుకంటే, ఇది మైల్డ్ ఫ్లేవర్ కలిగి ఉండి… వాటర్ తర్వాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది ప్రజలు తీసుకునే డ్రింక్. గ్రీన్ టీ యొక్క న్యూట్రిషనల్ వ్యాల్యూసే దానికి ఆ స్థానం తెచ్చిపెట్టాయి. అయితే, గ్రీన్ టీని అసలు ఎందుకు తాగాలో తెలుసుకోండి. గ్రీన్ టీ ఉపయోగం ప్రెజెంట్ జనరేషన్ లో ఎక్కువగా వాడే హెల్త్ డ్రింక్స్ లో గ్రీన్ టీ ఒకటి. ఇందులో ఉండే … Read more
కొంతమందికి ఉదయాన్నే లేవగానే వేడి వేడి కాఫీ కప్పు నోటికి అందితే కానీ తెల్లారదు. మరికొంతమందికి రోజుకి మూడు.. నాలుగు కప్పుల కాఫీ తాగితే తప్ప రోజు గడవదు. ఇలా ఎవరికి వారు కాఫీతో అనుబంధాన్ని పెంచుకుంటూ ఉన్నారు. బ్రేక్ ఫాస్ట్… లంచ్… డిన్నర్… వీటి రోజుకు రెండు, లేదా మూడు కప్పుల కాఫీ తాగితే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరిచేరవని రిసెర్చ్ లో తేలింది. అలాకాక, కప్పులకు కప్పులు కాఫీ లాగిస్తే మాత్రం ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం … Read more