సాదారణంగా కాఫీ అన్నాక అందులో షుగర్ కలుపుకొని తాగుతుంటాం. కానీ దానికి బదులు నెయ్యి కలుపుకొని తాగాలన్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. అలా తాగే ఘీ కాఫీ వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు.
ఘీ కాఫీ అంటే ఏమిటి?
కాఫీ అనేది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన అసాధారణమైన పానీయం. దీనిలో మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ అయిన నెయ్యి కలుపుకొని తాగడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఘీ కాఫీనే “బట్టర్ కాఫీ” లేదా “బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ” అని కూడా పిలుస్తారు.
ఈ బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ ఇటీవలి కాలంలో ఫ్యాట్-రిచ్ డ్రింక్‌గా బాగా పాపులర్ అయింది. హై కార్బోహైడ్రేట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఇది. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడే దీని సామర్థ్యం కారణంగా, ఈ కాఫీని కీటో డైట్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు లేదా ఉపవాసం పాటించే వ్యక్తులు ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు.
బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీలో ఉండే న్యూట్రిషనల్ వాల్యూస్
కాఫీ మరియు నెయ్యి రెండింటిలోనూ న్యూట్రిషనల్ వాల్యూస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కెఫీన్‌ను కలపడం వల్ల సినర్జిస్టిక్ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. కెఫిన్ తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, అయితే నెయ్యిలోని కొవ్వులు నిరంతర శక్తిని మరియు కీటోసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి.
కాఫీకి నెయ్యి జోడించడం వల్ల తక్షణ శక్తి, బరువు తగ్గడం, వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, మీ మార్నింగ్ బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఇంద్రియ నిగ్రహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ఈ కాఫీ కోసం హై క్వాలిటీ A2 దేశీ ఆవు నెయ్యిని మాత్రమే ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Foods to Improve Physical Performance
బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
కాఫీలో నెయ్యి కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మరియు ఖనిజాలు అందుతాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అలాగే అనారోగ్యం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్. ఇది జీర్ణక్రియలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
నెయ్యిలోని సంతృప్త కొవ్వులు మెదడు ఆరోగ్యానికి మరియు పనితీరుకు తోడ్పడతాయి. కాఫీలో నెయ్యి కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అభిజ్ఞా పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచవచ్చు.
శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
నెయ్యిలో ఉండే మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTs) శరీరానికి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. కాఫీకి నెయ్యి జోడించడం వల్ల ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ని పెంచి, స్టామినా మెరుగు పరుస్తుంది.
బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది
నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి, ఇవి సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను పెంచడం ద్వారా మరియు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. కాఫీలో నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ ప్రణాళికకు తోడ్పడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ తాగేవారు ఇది గమనించారా..!
జీవక్రియను పెంచుతుంది
నెయ్యిలోని MCTలు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మరింత సమర్థవంతంగా క్యాలరీలు బర్నింగ్ మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. కాఫీకి నెయ్యిని జోడించడం వల్ల జీవక్రియ రేటు మెరుగు పరచటంతోపాటు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కాఫీలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. కాఫీలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.
వాపును తగ్గిస్తుంది
నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కీళ్లనొప్పులు వంటి తాపజనక పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాఫీలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
నెయ్యి బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు ముఖ్యమైన విటమిన్ K మరియు కాల్షియం వంటి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. కాఫీలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చివరిమాట
కాఫీ మరియు నెయ్యి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాటిని తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా వివిధ పోషక-దట్టమైన ఆహారాలను కలిగి ఉంటుందని గమనించడం ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో ఏదైనా ముఖ్యమైన మార్పులు చేసే ముందు హెల్త్ స్పెషలిస్ట్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ ని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
డిస్క్లైమర్
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.