How to Get Enough Vitamin D in Winter Without Sunlight
శీతాకాలం వచ్చింది, దానితో పాటు భయంకరమైన విటమిన్ డి లోపం కూడా వస్తుంది. రోజులు తక్కువగా ఉండటం మరియు సూర్యకిరణాల వేడి తక్కువగా ఉండటం వలన నేచురల్ గా తగినంత విటమిన్ డి పొందడం కష్టం. కానీ, ఎముకల బలానికి, రోగనిరోధకశక్తి పెరగటానికి విటమిన్ డి ఎంతో అవసరం. మరి అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలి? ఇది చాలామందిలో డిప్రెషన్ కి గురిచేసే విషయం. అలాంటి వాళ్ళకోసమే ఈ ఆర్టికల్. శీతాకాలంలో మీ విటమిన్ డి లెవెల్స్ ని … Read more