హెర్బల్ టీ అనేది కెఫిన్ లేని బేవరేజ్. దీనిని ఎండిన మూలికలు, పువ్వులు, విత్తనాలు లేదా వేర్లతో తయారు చేస్తారు. ఇది సాదారణ సాంప్రదాయ టీల మాదిరిగా కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క నుండి రాదు. దీనికి ఉపయోగించే మూలికలను బట్టి వివిధ రకాల రుచులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
హెర్బల్ టీలు సాధారణంగా హెల్దీ డ్రింక్ గా చెప్పుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని ఎంతగానో ప్రోత్సహిస్తాయి.
డైలీ ఎర్లీ మార్నింగ్ హెర్బల్ టీ తాగడం అనేది రోజును ప్రారంభించడానికి ఓ సెన్సిటివ్, హైడ్రేటింగ్ మరియు న్యూట్రిషనల్ రూట్. మామూలుగా మనం ఉదయపు పూట తీసుకొనే హెల్త్ డ్రింక్స్ లో ఉండే ఎసిడిటీ లేదా కెఫిన్ వంటివి ఇందులో ఉండవు. ఇంకా ఈ టీ డైజేషన్ ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది. డిటాక్సిఫికేషన్ ని అందిస్తుంది. అలాగే స్ట్రెస్ రిలీవర్ గా కూడా పనిచేస్తుంది.
ఉదయం హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు మీ ఉదయాన్ని ఒక కప్పు హెర్బల్ టీతో ప్రారంభిస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది
గంటల తరబడి నిద్ర తర్వాత మీ శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడంలో ఈ హెర్బల్ టీ సహాయపడుతుంది. సాదా నీటికి రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పుదీనా లేదా మందార వంటి పదార్థాలు హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతాయి మరియు సెల్యులార్ హెల్త్ కి మద్దతు ఇచ్చే అదనపు పోషకాలను అందిస్తాయి.
సున్నితమైన మేల్కొలుపు
హెర్బల్ టీలు, కెఫిన్ లేనివిగా ఉండటం వలన, కాఫీ లేదా సాంప్రదాయ టీలతో సంబంధం ఉన్న ఎసిడిటీ, గందరగోళం వంటివి లేకుండా రోజును సజావుగా ప్రారంభిస్తాయి. అల్లం లేదా నిమ్మకాయ వంటి శక్తినిచ్చే మిశ్రమాలు సహజంగా మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పుతాయి.
జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు
హెర్బల్ టీలో ఉండే పుదీనా, అల్లం లేదా సోంపు వంటి మూలికలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇవి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాదు, మీ కడుపును బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం ప్రిపేర్ చేస్తాయి. రోజంతా న్యూట్రిషనల్ అబ్జార్ప్షన్ కి సహాయపడతాయి
డిటాక్సిఫికేషన్ ని ప్రోత్సహిస్తాయి
డాండెలైన్, రేగుట, లేదా తులసి వంటి హెర్బల్ టీలు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. రాత్రిపూట పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ ని శరీరం నుండీ బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. డిటాక్సిఫికేషన్ టీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల మెటబాలిజం మరియు టోటల్ బాడీ ఎనర్జీని ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం
హెర్బల్ టీలు ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సిడేషన్ మరియు ఒత్తిడితో పోరాడతాయి. మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఉదయం దీనిని తాగడం వల్ల రోజంతా ఓ రక్షణ కవచంలా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Health Benefits of Rosemary Tea
జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఆకుపచ్చ రూయిబోస్ లేదా దాల్చిన చెక్క వంటి కొన్ని మూలికా టీలు జీవక్రియను పెంచే మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇచ్చే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదయం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం బరువు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది.
మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది
చమోమిలే, లావెండర్ లేదా అశ్వగంధ వంటి మూలికా టీలు స్వతహాగానే ప్రశాంతత లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ఉదయం ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రోజంతా రిలాక్స్డ్ టోన్‌ను సెట్ చేస్తాయి.
హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది
హెర్బల్ టీలలో స్పియర్‌మింట్ లేదా లైకోరైస్ రూట్ వంటి హెర్బ్స్ ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా PMS లేదా రుతువిరతి లక్షణాలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు ఇది ఎంతగానో రిలీఫ్ ని అందిస్తుంది.
ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తీవ్రతరం చేసే కాఫీలా కాకుండా, మూలికా టీలు జీర్ణవ్యవస్థకు ఆల్కలీన్ మరియు ఓదార్పునిస్తాయి. అల్లం మరియు లైకోరైస్ రూట్ వంటి పదార్థాలు కడుపు పూతలను నయం చేయడానికి మరియు నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ముగింపు
హెర్బల్ టీ అనేది బిజీగా ఉండే రోజుకు బూస్టప్ ని అందిస్తాయి. అందుకే మీ ఉదయం దినచర్యలో హెర్బల్ టీని చేర్చుకోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుని పెంపొందించటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన రోజుకు పునాది వేస్తుంది. అందుకే ఈ రోజునుండే హెర్బల్ టీని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.
డిస్క్లైమర్
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.