రోజూ ఉదయాన్నే పాలకూర రసం తాగడం ఎందుకు మంచిదని మీరు ఆలోచిస్తుండవచ్చు? నిజానికి ఇందులో కంటికి కనిపించే దానికంటే కనిపించనిదే ఎంతో ఉంది. ఈ గ్రీన్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానిని రోజువారీ ఆహార దినచర్యలలో చేర్చడానికి కావలసిన సరైన మార్గాల గురించి ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా మేము మీతో షేర్ చేసుకోవడానికి ట్రై చేస్తున్నాము. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం పదండి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే స్పినాచ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు … Read more
పచ్చి అరటిపండ్లు సాదారణంగా పచ్చిగా ఉండటం వల్ల అధిక ప్రాధాన్యం పొందవు. కానీ, ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. పచ్చి అరటిపండ్లు రోగనిరోధక సాధనాలుగా, తీపిలేని కార్భోహైడ్రేట్లుగా మరియు ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాలుగా దోహదపడే ఈ పచ్చి అరటిపండ్లని మీ రోజువారీ భోజనంలో అరటిపండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఒకసారి చూద్దాం. పచ్చి అరటిపండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పచ్చి అరటిపండ్లని మీ … Read more
సెమోలినా అనేది గోధుమల నుండి తయారైన ఒక రకమైన ముతక పిండి. దీనిని సాధారణంగా పాస్తా, బ్రెడ్, గంజి మరియు పుడ్డింగ్‌లు లేదా హల్వా వంటి డెజర్ట్‌ల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. సెమోలినా చూడటానికి పసుపు రంగులో ఉంటుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో సెమోలినాను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? అలానే దీనిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు ఏమిటి అనేది క్లియర్ గా తెలుసుకుందాం. ముందుగా… … Read more
ఇమ్యూన్ సిస్టం అనేది మన బాడీలో అంతర్గతంగా ఉండే ప్రొటెక్షన్ సిస్టం. ఇది బాగా పనిచేస్తున్నప్పుడు, మనకి తెలియకుండానే ఎన్నో రకాల సూక్ష్మక్రిముల దాడి నుండీ మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది బాగా పనిచేయనప్పుడు, అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఒక్కోసారి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఇలా ఇమ్యూన్ సిస్టం ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్ళటం ఆరోగ్యానికి కూడా ఏమంత మంచిది కాదు. దీనివల్ల ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక మంట మరియు … Read more
గుధల్ ఆయిల్ దీనినే మనం వాడుక భాషలో హైబిస్కస్ ఆయిల్ అని పిలుస్తాం. ఈ ఆయిల్ ని మందార మొక్క పువ్వులు మరియు ఆకుల నుండి తీస్తారు. ఈ నేచురల్ ఆయిల్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు A మరియు C, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మరియు అమైనో యాసిడ్స్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే ఇది జుట్టు, చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు పోషక … Read more
సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్ల సమూహం అంతటినీ కలిపి సిట్రస్ పండ్లు అని చెప్తుంటాం. ఇవి ప్రకాశవంతమైన రంగు, చక్కని రుచి మరియు మంచి సువాసనకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఉదాహరణకి నిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్ష, టాన్జేరిన్, స్వీట్ ఆరెంజ్, పీచ్, మరియు పోమెలోలు ఉన్నాయి. వీటిలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సిట్రస్ పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఏదైనా ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా … Read more
శీతాకాలంలో నట్స్ తినటం వల్ల మన శరీరంలో పోషకాలు బాగా పెరుగుతాయి. ఇవి కేవలం శక్తిని అందించటమే కాకుండా చల్లని వాతావరణంలో వెచ్చదనాన్ని కూడా అందిస్తాయి. ఇంకా ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేస్తాయి, స్కిన్ గ్లోనెస్ పెంచుతాయి, ఇంకా వింటర్ లో వచ్చే డ్రై స్కిన్ బారినుండీ కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా బాదం, వాల్‌నట్‌లు, పిస్తాపప్పులు మరియు జీడిపప్పు వంటి గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని శీతాకాలపు ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా … Read more
రోజ్మేరీ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తీసుకోబడిన రోజ్మేరీ టీ, శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ప్రధానమైనది. ఈ హెర్బల్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రోజ్మేరీ టీని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది రోజ్మేరీ టీలో కార్నోసిక్ యాసిడ్ మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని … Read more