యోగా ఇన్వర్షన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
యోగా ఇన్వర్షన్స్ అంటే శరీరాన్ని తలకిందులుగా ఉంచే ఆసనాలు. ఇవి మన శరీరానికి, మెదడుకు ఎంతో ప్రయోజనం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఈ ఆసనాలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిని మొదటి సారి ప్రయత్నించేవారికి ఈజీగా ఉండేందుకు అనువైన కొన్ని ఆసనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం. యోగా ఇన్వర్షన్స్ లో రకాలు తల గుండె కంటే క్రిందగా ఉండే ఆసనాలను యోగా ఇన్వర్షన్స్ అంటారు. ఇందులో ఏయే రకాల ఆసనాలు ఉన్నాయో … Read more