How to Maintain Healthy Vitamin D Levels During Winter Without Sunlight
శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి తగ్గడం వల్ల ప్రజలు ఎక్కువగా విటమిన్ డిని పొందలేరు. విటమిన్ డి చర్మానికి ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి ద్వారా లభిస్తుంది. కానీ, చల్లని వాతావరణంలో ప్రజలు ఇంటి లోపలే ఎక్కువ సమయం గడపటం చేత విటమిన్ డి వారికి మరింత తగ్గుతుంది. అసలే వింటర్ సీజన్లో తక్కువ తీవ్రత కలిగిన UVB కిరణాలు ఉంటాయి. దానికి తోడు, ఆకాశం క్లౌడీగా ఉండటం, తక్కువ పగటి గంటలు, వీటికి తోడు చలి గాలులు ఈ లోపాన్ని మరింత … Read more