మోషన్ సిక్‌నెస్ అనేది ఒక రకమైన వికారం, తలతిరగడం, చెమట పట్టడం మరియు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలతో కూడిన పరిస్థితి. ఇది సాదారణంగా చాలామందిలో ట్రావెలింగ్ సమయంలో వస్తూ ఉంటుంది. లోపలి చెవి గ్రహించే కదలికకు మరియు మీ కళ్ళు చూసే చూపుకు మధ్య డిస్‌కనెక్షన్ ఏర్పడినప్పుడు ఈ పరిస్ధితి సంభవిస్తుంది.
సాదారణంగా మోషన్ సిక్ నెస్ కారు, షిప్, ఫ్లైట్ వంటి మూవింగ్ వెహికల్స్ లో జర్నీ చేస్తున్నప్పుడు కలుగుతుంది. దీనివల్ల సెన్సెస్ ఇమ్బాలెన్స్ అవుతాయి. మెదడును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.
ఇలాంటి సమయంలో మనం తీసుకొనే కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ కడుపును చికాకు పెట్టేస్తాయి. యాసిడ్స్ ని రిలీజ్ చేస్తాయి. లేదంటే డైజేషన్ ని స్లో చేస్తాయి. దీని వల్ల మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను మరింత తీవ్రమవుతుంది. అలా కాకుండా ఉండాలంటే ప్రయాణ సమయాల్లో కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ ని ఎవైడ్ చేయాలి. తేలికైన భోజనాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఇది ట్రావెలింగ్ లో ఉండే ఇన్ కన్వీనియన్స్ ని తగ్గిస్తుంది.
మోషన్ సిక్‌నెస్‌ని నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు
మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను అనుభవిస్తే, నివారించాల్సిన ఫుడ్ లిస్టుని మేము ఇప్పుడు మీకు షేర్ చేస్తున్నాము. అవి:
ఆయిల్ ఫుడ్స్
ఆయిల్ ఫుడ్స్ జీర్ణం కావటం కష్టంగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో వికారాన్ని పెంచుతాయి. బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ వంటివి కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, ప్రయాణ సమయంలో ఇవి అసౌకర్యానికి గురిచేస్తాయి. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి ప్రయాణాలకు ముందు మరియు ప్రయాణాల సమయంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆయిల్ లేని భోజనాన్ని ఎంచుకోండి.
స్పైసీ ఫుడ్స్
స్పైసీ ఫుడ్స్ కడుపు పొరను చికాకుపెడతాయి మరియు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, వికారం మరియు మైకము యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. ప్రయాణానికి ముందు స్పైసీ కర్రీస్, మిర్చి, హాట్ సాస్‌లు వంటి ఘాటైన వంటకాలను నివారించండి, దానివల్ల మోషన్ సిక్ నెస్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
కెఫిన్ మిక్స్డ్ బేవరేజేస్
కాఫీ, టీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. అలాగే నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది. అదనంగా, కెఫిన్ కడుపులో యాసిడ్స్ ని పెంచుతుంది. ఇది వికారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్
సోడాలు మరియు ఫిజీ పానీయాలు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను పెంచుతాయి, ఇది వికారం మరియు అసౌకర్య భావనలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనపు జీర్ణ సమస్యలను కలిగించకుండా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి బదులుగా స్టిల్ వాటర్ లేదా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోండి.
డైరీ ప్రొడక్ట్స్
పాలు, చీజ్ మరియు క్రీమీ రెసిపీస్ కడుపులో భారంగా మారతాయి. ఇవి ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణ సమయంలో తినేటప్పుడు కడుపును కలవరపెడతాయి. పాల ఉత్పత్తులు మ్యూకస్ ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కొంతమంది వ్యక్తులలో వికారం యొక్క అనుభూతిని పెంచుతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Which Vitamins should be taken Together
సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు
నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండు, వాటి రసాలు యాసిడ్స్ ని పెంచుతాయి. మరియు స్టమక్ లేయర్ ని చికాకుపెడతాయి. నిజానికివి హెల్దీ ఫుడ్ అయినప్పటికీ, వాటిలో ఉండే ఎసిడిటీ మోషన్ సిక్ నెస్ ఉన్నవారికి వికారంను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఆల్కహాల్
ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు సెన్సెస్ ని మైంటైన్ చేసే మెదడు సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్రయాణానికి ముందు మరియు ప్రయాణ సమయంలో ఆల్కహాల్ ని నివారించడం వలన ఈ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండవచ్చు.
హై షుగర్ ఫుడ్స్
మిఠాయి, పేస్ట్రీలు మరియు షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా కలిగిన స్నాక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి మరియు క్రాష్ కావడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల తలతిరగడం మరియు వికారం వంటి భావనలు వస్తాయి. స్థిరమైన శక్తి కోసం నట్స్, లేదా స్ప్రౌట్స్ వంటి తక్కువ చక్కెర కలిగిన స్నాక్స్‌ను ఎంచుకోండి.
రెడ్ మీట్
రెడ్ మీట్ లో ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అందుకే ఇది ప్రయాణానికి ముందు చెడు ఎంపికగా మారుతుంది. ఇందులో ఎక్కువ మోతాదులో ఉండే ప్రోటీన్ల కారణంగా జీర్ణ అసౌకర్యం ఏర్పడి వికారంను పెంచుతుంది మరియు మీ మొత్తం ప్రయాణ అనుభవాన్ని తగ్గిస్తుంది.
స్ట్రాంగ్ స్మెలింగ్ ఫుడ్స్
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ లేదా కొన్ని చేపలు వంటి ఘాటైన ఆహారాలు వాటి బలమైన వాసనల కారణంగా వికారంను రేకెత్తిస్తాయి. మోషన్ సిక్‌నెస్ సమయంలో వాసనలకు సున్నితత్వం పెరగడం వల్ల ఈ ఆహారాలను నివారించడం చాలా కీలకం.
ముగింపు
పైన తెల్పిన ఫుడ్స్ ని నివారించడం మరియు తేలికపాటి, చప్పగా ఉండే భోజనం తినడం వల్ల మోషన్ సిక్‌నెస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇలా చేయటం వల్ల ప్రయాణించేటప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది.
డిస్క్లైమర్
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.