లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్ శరీరంలో చేరిన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు లివర్ పనితీరును తిరిగి సక్రమంగా చేస్తాయి.
లివర్ డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి?
లివర్ అనేది మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, విషపదార్థాలను తొలగించడం, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తుంది. అయితే నేటి కాలంలో సరిగ్గా ఉడకని ఆహారం, మద్యం, ఒత్తిడి మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల లివర్ పనితీరు తగ్గిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగపడతాయి.
లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగాలు
- లివర్‌లో చేరిన విషపదార్థాలను బయటకు పంపుతాయి
- లివర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి
- శరీరానికి తాజాదనం తీసుకువస్తాయి
- జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి
టాప్ 5 లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్స్
లెమన్-సాల్ట్ వాటర్
ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక గ్లాస్ తేటగల నీటిలో అరకప్పు నిమ్మరసం, చిటికెడు హిమాలయ ఉప్పు కలపాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
లాభాలు
నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ C లివర్‌ను శుద్ధి చేస్తుంది. ఉప్పు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేస్తుంది.
అలవెరా-ఆమ్లా జ్యూస్
ఎలా తయారు చేయాలి?
1 టేబుల్ స్పూన్ అలవెరా జెల్, 2 స్పూన్లు ఆమ్లా జ్యూస్, గ్లాస్ నీటిలో కలపాలి. ఉదయం తాగితే ఉత్తమం.
లాభాలు
అలవెరా వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఆమ్లా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లివర్‌కు రక్షణ కలుగుతుంది.
గ్రీన్ టీ
ఎలా తాగాలి?
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల గ్రీన్ టీ తాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచిది.
లాభాలు
గ్రీన్ టీ లో ఉండే క్యాటెచిన్స్ లివర్ కొవ్వును తగ్గిస్తాయి, ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ నివారించవచ్చు.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్
ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక బీట్‌రూట్ ముక్కలు కట్ చేసి మిక్సీలో వేసి, కొద్దిగా నీరు కలిపి జ్యూస్ చేయాలి.
లాభాలు
బీట్‌రూట్‌లో ఉండే బెటాలైన్స్ అనే పదార్థం లివర్‌ను శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పుదీనా- వేరుశనగ గింజల నీరు
ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక గ్లాస్ నీటిలో పుదీనా ఆకులు, చిన్న స్పూన్ వేరుశనగ పొడి కలిపి రాత్రి నానబెట్టాలి. ఉదయం తాగాలి.
లాభాలు
పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వేరుశనగల్లో ఉండే మంచి కొవ్వులు లివర్‌కు సహాయపడతాయి.
లివర్ డిటాక్స్‌కు సంబంధించిన ఆరోగ్య చిట్కాలు
- రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఏదో ఒక డిటాక్స్ డ్రింక్ తీసుకోవాలి
- చక్కెర, మైదా, ఫ్రైడ్ ఫుడ్‌లను తగ్గించాలి
- రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్లు నీరు తాగాలి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి
- మద్యపానం పూర్తిగా నివారించాలి
ఇది కూడా చదవండి: What is the Benefits of Drinking Lemon Water?
లివర్ ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహార పదార్థాలు
- పచ్చిమిరపకాయలు
- వెల్లుల్లి
- టమాటాలు
- క్యారెట్
- ఉసిరికాయ
- వెల్లుల్లి ముద్ద
లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్ తీసేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
- గర్భిణులు, శిశువుల తల్లులు మరియు మందుల మీద ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
- డిటాక్స్ డ్రింక్‌లు ఆరోగ్యానికి మంచివైనా, వాటిని హద్దులు మించకుండా ఉపయోగించాలి.
- ఏదైనా కొత్త పదార్థం మొదటిసారి తీసేటప్పుడు అలర్జీ లక్షణాలపై క్షుణ్ణంగా గమనించాలి.
డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఎప్పుడు తాగాలి?
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ఉత్తమం.
- గాలి మార్పు కాలంలో లేదా శరీరంలో అలసట అనిపించినప్పుడు తీసుకోవచ్చు.
- వారానికి కనీసం 3-4 సార్లు తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు
మీ లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, మద్యం తాగకుండా ఉండడం, శారీరక శ్రమ చేయడం ముఖ్యం. కానీ, ఈ లివర్ డిటాక్స్ డ్రింక్ మీ లివర్‌ని మళ్లీ కొత్తగా పనిచేసేలా చేసి శక్తివంతంగా మార్చగలవు. ఇవి సహజమైనవి, సులభంగా ఇంట్లో తయారు చేసుకునేలా ఉంటాయి.
మీరు ఈ ఆర్టికల్ ని ఉపయోగకరంగా అనుకుంటే, మీ స్నేహితులతో షేర్ చేయండి. ఇంకా ఇలాంటివి చదవడానికి మా వెబ్‌సైట్‌ను ఫాలో అవ్వండి.
డిస్క్లైమర్
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.