మడమ నొప్పి అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ కామన్ కంప్లైంట్. ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది. దీనికి కారణాలు అనేకం. కానీ, కలిగే బాధ మాత్రం అనంతం. రోజువారీ కార్యకలాపాల పైన దీని ఇంపాక్ట్ ఎక్కువ. ఈ ఆర్టికల్ లో అసలు మడమ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? దాని లక్షణాలు ఏమిటి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి? దీర్ఘ కాలికంగా ఉంటే అది దేనికి సంకేతమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అనాటమీ ఆఫ్ ది ఫుట్:
మడమ నొప్పికి గల కారణాలను తెలుసుకొనే ముందు, పాదం యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పాదం అనేది బోన్స్, లిగ్మెంట్స్, మజిల్స్, మరియు టెండన్స్ తో రూపొందించబడింది, ఇవి శరీర బరువుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, నడవడానికి, పరుగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి కలిసి పని చేస్తాయి. మడమ పాదంలో అతిపెద్ద ఎముక కాబట్టి ఈ పనులన్నిటినీ సమర్ధవంతంగా నిర్వహించవలసి ఉంటుంది. శరీరంలో ఏ చిన్న తేడా వచ్చినా… ఆ ప్రభావం మడమపై పడుతుంది.
సాధారణ కారణాలు:
మడమ నొప్పికి అనేక సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో…
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్:
సాదారణంగా పాదం దిగువ భాగాన మడమ నుండి కాలి వరకు ఓ మందపాటి కణజాలం ఉంటుంది. దీనిని “ఫాసియా” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది క్షీణించిన స్థితికి చేరుకోవటాన్ని “ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్” అని అంటారు. ఈ పరిస్థితి వల్ల పాదాలపై చాలా ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. వృత్తి రీత్యా పాదాలపై ఎక్కువగా ఒత్తిడిని కలిగించే రన్నర్లు, మరియు అథ్లెట్లలో ఇది సాధారణం.
లక్షణాలు:
మడమలో పదునైన నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఉదయం, లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్న తర్వాత భరించలేని నొప్పి ఉంటుంది.
అకిలెస్ టెండినిటిస్:
అకిలెస్ టెండినిటిస్ అనేది శరీరంలో అతిపెద్ద లిగ్మెంట్ అయిన అకిలెస్ లిగ్మెంట్ ఎర్రబడిన స్థితి. ఈ పరిస్థితి వారి పాదాలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగించే రన్నర్లు మరియు అథ్లెట్లలో సాధారణం.
లక్షణాలు:
మడమలో నొప్పి, మరియు దృఢత్వం, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ తర్వాత.
మడమ స్పర్స్:
మడమ స్పర్స్ అనేది మడమ ఎముక దిగువన ఏర్పడే ఎముకల పెరుగుదల. పరిగెత్తడం, లేదా దూకడం వంటి పాదాల మీద అధిక ఒత్తిడి వల్ల అవి తరచుగా సంభవిస్తాయి.
లక్షణాలు:
మడమలో నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నిలబడినప్పుడు, లేదా నడుస్తున్నప్పుడు.
ఒత్తిడి పగుళ్లు:
ఒత్తిడి పగుళ్లు పాదాల ఎముకలలో చిన్న పగుళ్లు. ఇవి తరచుగా పరిగెత్తడం, లేదా దూకడం వంటి పునరావృత కార్యకలాపాల వల్ల సంభవిస్తాయి.
లక్షణాలు:
మడమలు నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి.
బుర్సిటిస్:
బర్సిటిస్ అనేది “బర్సే” అని పిలువబడే చిన్న ద్రవం నిండిన సంచులు, కీళ్ళు ఎర్రబడిన స్థితి. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువ సేపు నడుస్తున్నప్పుడు, లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది.
లక్షణాలు:
మడమలో నొప్పి, మరియు వాపు.
తక్కువ సాధారణ కారణాలు:
పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులు మడమ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు అయితే, మీరు తెలుసుకోవలసిన ఇతర తక్కువ సాధారణ కారణాలు అవి…
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్:
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా కీళ్ళ వాతం అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్. ఇది కీళ్లలో మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మడమతో సహా శరీరంలోని అన్ని కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.
లక్షణాలు:
నొప్పి, దృఢత్వం, మరియు వాపు.
గౌట్:
గౌట్ అనేది కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవడం వల్ల కలిగే ఒక విధమైన ఆర్థరైటిస్.
లక్షణాలు:
మడమల్లో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపు రంగును కలిగి ఉంటాయి.
ఆస్టియోమైలిటిస్:
ఆస్టియోమైలిటిస్ అనేది ఒక రకమైన బోన్ ఇన్ఫెక్షన్. ఇది మడమతో సహా శరీరంలోని ఏదైనా ఎముకలో సంభవించవచ్చు.
లక్షణాలు:
నొప్పి, వాపు, మరియు ఎరుపు.
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్:
టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది చీలమండ లోపలి భాగంలో నడిచే అంతర్గత నాడి కంప్రెస్ అయ్యే పరిస్థితి.
లక్షణాలు:
పాదంలో జలదరింపు, మరియు తిమ్మిరితో పాటు మడమలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
లక్షణాలు:
మడమ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు అంతర్లీన స్థితిని బట్టి మారవచ్చు. అవి…
- మడమ నొప్పి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు
- మడమలో నొప్పి, తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి తీవ్రమైన నొప్పి
- మడమలో దృఢత్వం
- మడమలో వాపు
- మడమలో ఎరుపు, లేదా వెచ్చదనం
- నిలబడటం, లేదా నడవడం కష్టమవటం
రోగ నిర్ధారణ, మరియు చికిత్స:
మీరు మడమ నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ కోసం డాక్టర్ లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించటం చాలా అవసరం. డాక్టర్ ఫిజికల్ టెస్ట్ నిర్వహిస్తారు, ఇందులో X- రే, లేదా ఇతర ఇమేజింగ్ టెస్ట్లు ఉండవచ్చు.
తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:
మడమ నొప్పికి కారణాలు కనుగొనలేనప్పటికీ, అది పెరిగే ప్రమాదాన్ని మాత్రం తగ్గించటానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకొంటే సరిపోతుంది. అవి…
- సపోర్టివ్ షూస్ ను ధరించటం
- పాదాలకు మద్దతుగా ఆర్థోటిక్ పరికరాలను ఉపయోగించడం
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం
- శారీరక శ్రమకును పెంచటం
- నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపించినప్పుడు పాదానికి విశ్రాంతిని ఇవ్వటం
- జీవన శైలిలో మార్పులు తేవటం
చివరి మాట:
మడమ నొప్పి అనేది మీ జీవన ప్రమాణాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే ఓ సాదారణ విషయం. అయితే, దాని లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం, సమర్థవంతమైన చికిత్స తీసుకోవటం అవసరం. అందుకోసం డాక్టర్ లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ను కలవటం చాలా ముఖ్యం.
డిస్క్లైమర్:
ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.