రోజుకు రెండు నిమిషాల వ్యాయామంతో కళ్లద్దాలు తీసేయవచ్చా? కంటి అలసట తగ్గడం, కళ్లద్దాల పవర్ తగ్గడం వేర్వేరు విషయాలు. చూపు మసకబారితే కారణాన్ని కంటి పరీక్షతో తెలుసుకోవాలి.
కళ్లద్దాలు ఎందుకు అవసరమవుతాయి?
కంటి ఆకారం లేదా లెన్స్‌లో మార్పుల వల్ల కాంతి రెటీనాపై సరిగా ఫోకస్ కాకపోవడాన్ని refractive error అంటారు. దగ్గరి చూపు, దూరపు చూపు, astigmatism, వయస్సుతో వచ్చే presbyopia ఇందులో ఉన్నాయి. వీటిని సరిచేయడానికి వైద్యుడు కళ్లద్దాలు, contact lenses లేదా తగిన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స సూచించవచ్చు.
కంటి వ్యాయామాలతో పవర్ తగ్గుతుందా?
సాధారణ కంటి వ్యాయామాలు refractive errorను మార్చి కళ్లద్దాలు తొలగిస్తాయని హామీ ఇవ్వలేం. వైద్యుడు కొన్ని ప్రత్యేక కంటి సమన్వయ సమస్యలకు సూచించే వ్యాయామాలు సాధారణంగా ప్రచారంలో ఉన్న “కళ్లద్దాలు తీసేసే” చిట్కాలకు సమానం కావు. పరీక్ష లేకుండా మీ కళ్లద్దాలు మానేయవద్దు.
కంటిలో ఇంట్లో తయారుచేసిన కషాయం వేయవచ్చా?
త్రిఫల కషాయం, తేనె, మూలికల నీరు వంటి ఇంటి పదార్థాలను కంటిలో వేయవద్దు. కంటిలో వేసే ఔషధం sterileగా ఉండాలి. కలుషిత పదార్థాలు ఇన్ఫెక్షన్, దృష్టి నష్టం కలిగించవచ్చు. అవసరమైన eye drops గురించి కంటి వైద్యుడిని అడగండి.
స్క్రీన్ పని మధ్య విశ్రాంతి
ఎక్కువసేపు దగ్గర పని చేస్తుంటే మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకోండి. కళ్లను సున్నితంగా మూసి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. కంటిని గట్టిగా నొక్కడం, రుద్దడం, సూర్యుడిని నేరుగా చూడడం చేయకండి. అలసట కొనసాగితే పరీక్ష చేయించుకోండి.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
కళ్లద్దాలతో కూడా స్పష్టంగా కనిపించకపోవడం, కొత్తగా చూపు మారడం వంటి సమస్యలకు కంటి పరీక్ష అవసరం. అకస్మాత్తుగా చూపు తగ్గడం లేదా తీవ్రమైన కంటి నొప్పి వస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
