రోజ్మేరీ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తీసుకోబడిన రోజ్మేరీ టీ, శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ప్రధానమైనది. ఈ హెర్బల్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రోజ్మేరీ టీని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
రోజ్మేరీ టీలో కార్నోసిక్ యాసిడ్ మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజ్మేరీ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మెదడును రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది
రోజ్మేరీ టీలో విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. రోజ్మేరీ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
రోజ్మేరీ టీలో సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఉపశమనం చేస్తాయి. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
రోజ్మేరీ టీ యొక్క సువాసన మనస్సు మరియు శరీరంపై ప్రశాంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. టీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
రోజ్మేరీ టీలో సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది జలుబు, మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శ్వాసకోశాన్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Benefits of Ayurvedic Detox Tea
కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
రోజ్మేరీ టీ కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రోజ్మేరీ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ ప్రయోజనాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రమోట్ చేస్తుంది
రోజ్మేరీ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మపు రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ముఖంపై ఏర్పడే ముడతలని తగ్గిస్తాయి.
జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది
రోజ్మేరీ టీ తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడం మరియు చుండ్రును తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి జుట్టు కుదుళ్లను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
వాపును తగ్గిస్తుంది
రోజ్మేరీ టీలో సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు గౌట్ వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
రోజ్మేరీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
రోజ్మేరీ టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం.
కావలసిన పదార్ధాలు
- ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకులు – 1 టేబుల్ స్పూన్
- వేడినీరు – 1 కప్పు
- తేనె లేదా నిమ్మకాయ – రుచికి
తయారుచేసే విధానం
- ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకులను టీ ఇన్ఫ్యూజర్ లేదా హీట్ రెసిస్టెన్స్ కప్పులో వేయండి.
- రోజ్మేరీ ఆకులపై వేడినీరు పోయాలి.
- కప్పులో టీ చిక్కగా, స్ట్రాంగ్ గా మారేంత వరకూ 5-7 నిమిషాలు ఉంచండి.
- టీని వడకట్టి రోజ్మేరీ ఆకులను తీసేయండి.
- అందులో రుచికి తగ్గట్టు తేనె లేదా నిమ్మకాయ వేసి కలపండి
- వేడిగా ఉన్నప్పుడే ఆ టీని తీసుకోండి.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
రోజ్మేరీ టీ సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉన్నాయి. అవి:
- గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు రోజ్మేరీ టీని తీసుకునే ముందు వారి ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.
- మూర్ఛ వంటి రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు రోజ్మేరీ టీని తీసుకోకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది మూర్ఛలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- రోజ్మేరీ టీ కొన్ని మందులతో ఇంటరాక్ట్ అవుతుంది. అంటే రక్తం పలుచబడే మందులు మరియు మధుమేహం మందులు. అందుకే అలాంటి మందులు వాడేవారు దీనిని తీసుకోక పోవటమే మంచిది.
ముగింపు
రోజ్మేరీ టీ ఒక పోషకమైన మరియు రుచికరమైన పానీయం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ టీ తాగడం లేదా దాని సువాసనను పీల్చడం కూడా మీ మానసిక స్థితి మరియు మెదడు మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాల మెడిసిన్స్ తో ఉన్న ఇంటరాక్షన్స్ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
డిస్క్లైమర్
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. అంతకుమించి healthyfabs ఎలాంటి బాధ్యతా వహించదు.