వెయిట్ లాస్ మాయలు – మీరు నమ్మే అబద్దాలు

క్యాలరీలను తగ్గిస్తే వెయిట్ లాస్

కేవలం తినే క్యాలరీలను తగ్గించడం సరిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం సమతుల్యం కావాలి.

కూల్ డ్రింక్స్ డైట్ ఫ్రెండ్లీ

[{"selector":"#anim-c828b265-eb63-45c4-87c6-f7e1842eb501 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a222c1c1-11b1-4e4a-bf00-88d895299e84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e397cb36-250e-4806-9ba0-6aaa5ce8648b","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.55466%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8623450-0603-495f-90b2-7c46e84192af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ebe2ada-6b02-4b7b-b814-02419cbfb7ea","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] షుగర్ ఫ్రీ అని చెప్పినా, ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్‌నర్స్ వల్ల ఆకలి పెరిగి, అధికంగా తినే ప్రమాదం ఉంది.

కార్బోహైడ్రేట్స్ పూర్తిగా మానేయాలి

[{"selector":"#anim-ed5825c9-be0d-4ff0-bae1-f219f6c06edd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-504565ec-02b1-44f2-852f-eb18d17eb578","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.55466%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-511e44f6-7a8c-48b5-b05b-27a7d3a3dbff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-69e6af96-e494-4724-8747-44e797b65a97","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec301396-37dd-48c9-b86d-7a47f209fec0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కార్బోహైడ్రేట్స్ కి బదులు మంచి కార్బ్స్ (గోధుమ, బ్రౌన్ రైస్) శరీరానికి శక్తి నిచ్చి మెటాబోలిజం మెరుగుపరుస్తాయి.

చక్కెర పూర్తిగా మానేయాలి

[{"selector":"#anim-25ef4034-f80e-4816-be80-f8916e852530","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56b391c4-630f-4fd0-849a-678337380c7c","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.55466%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4fe8e3e7-4762-467b-8605-5c8ff04ee8f0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34b930e0-457b-4706-9a22-326647e05f82","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2928e658-3602-45ae-987d-22024e9ba38c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కార్బోహైడ్రేట్స్ కి బదులు మంచి కార్బ్స్ (గోధుమ, బ్రౌన్ రైస్) శరీరానికి శక్తి నిచ్చి మెటాబోలిజం మెరుగుపరుస్తాయి.

రాత్రి 6 తర్వాత తినొద్దు

[{"selector":"#anim-322c5c4f-f422-400d-9275-6535da6f0f4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bdccbfdc-ea29-4ba0-9458-12998e6c93c3","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.55466%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ede314fd-1109-4c03-afb4-aaaa6667da07","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8f48fd8-f341-4f03-9e4d-8f1f5bd00891","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb1e460c-b668-4c1f-befe-7524673b3bec [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఏ టైమ్ కంటే, ఏం తింటున్నామో ముఖ్యం. తేలికపాటి, ప్రోటీన్ ఫుడ్ రాత్రి కూడా తినొచ్చు

కేవలం కార్డియో సరిపోతుంది

[{"selector":"#anim-2648c28d-5b1a-4510-9b29-20ba444bea24","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-83a16abc-ced8-4b4a-ab27-1b7471bf7337","keyframes":{"transform":["translate3d(-129.55466%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3eb9b97d-5cc5-4172-aba9-fef353b70bb5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57554997-6354-47d1-85d9-14f18ee1bd58","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9079cde-9cb3-47c2-90d1-cbae5c85d30c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వెయిట్ లాస్ కోసం పెద్దగా ఏమీ చేయక్కర్లేదు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్ట్రెంథ్ ట్రైనింగ్ కూడా అవసరం.

సప్లిమెంట్స్ వల్ల ఫాస్ట్ వెయిట్ లాస్

[{"selector":"#anim-b13e5389-6647-45b1-b08a-34107d8c2bc8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2927b2e6-41b3-4848-b4ba-4c7ee9fa63b4","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.17409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98dcd709-b8ce-4ede-8543-e0e308d87c51","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39d7c711-a031-4dfd-af34-99f1feec9a7f","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9cf515d3-b43b-4f1b-a380-06d15fdaa761 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మానవ శరీరానికి సహజమైన మార్గాలే మంచివి. కెమికల్స్ తో వచ్చిన నష్టాలు అధికంగా ఉంటాయి.

ఫ్యాట్ ఫుడ్ తినొద్దు

[{"selector":"#anim-c3d4d983-47db-4af5-8270-356cb4f865a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d2e38fe6-e0a9-40c2-ad9c-afbe13b7857f","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.17409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2aa547af-fa59-4ffc-a8c0-009ce86bbeb7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d4177aa-4d0e-4a04-a7b1-125a3ea8c1c1","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da5435d5-fe78-4619-84a8-062ad914e4c2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఫ్యాట్ ఫుడ్ కి బదులుగా హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఉదాహరణకి నట్స్, అవకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటివి శరీరానికి అవసరం.

జ్యూస్ డైట్ బెస్ట్

[{"selector":"#anim-f42360be-71c5-4e15-8914-5212f383888f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b01dcad5-7d76-43b7-855f-a21dae8d1dd6","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.17409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e35a1fd-743b-4359-93d9-da8a7849478a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1bdcf948-f8fa-40a5-b79a-d83ad0b66c36","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc90ef90-b01c-4abb-ba1c-b981182a56bd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] జ్యూస్‌లో ఫైబర్ ఉండదు. ఇది తాత్కాలిక వెయిట్ లాస్, కాకపోతే, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

ఫాట్ బర్న్ ఫుడ్స్

[{"selector":"#anim-3f920868-e7de-4218-a58c-17f1baf9daba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a08e0f50-58b7-4b7f-a270-36b821863f99","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.17409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e275516-e2bc-49d6-ada4-796f5d554316","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41103ecf-22c0-4c50-8bd1-17370468f7f6","keyframes":{"transform":["translate3d(128.3525%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f6caa68-150d-40f3-802f-c727d808697d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఏ ఒక్క ఫుడ్ కూడా ఫ్యాట్ బర్న్ చేయదు. ఫ్యాట్ బర్న్ అవ్వటానికి బ్యాలెన్స్డ్ డైట్, వ్యాయామమే కీలకం.