అధిక మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ కోసం తీవ్రమైన కోరికలు కలుగుతాయి. ఇది మీరు చక్కెర ఎక్కువగా తింటున్నారని సంకేతం.
చక్కెర శక్తి స్థాయిలలో వేగంగా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, తరువాత క్రాష్‌కు కారణమవుతుంది. మీరు తరచుగా పవర్ క్రాష్‌లను అనుభవిస్తే, మీరు చాలా చక్కెరను తీసుకుంటున్నారని సంకేతం.
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడాన్ని గమనించినట్లయితే, అది మీ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు.
అధిక చక్కెర వినియోగం మొటిమలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు రోసేసియా వంటి చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
చక్కెర ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు కడుపులో అసౌకర్యం వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు చాలా చక్కెర తింటున్నారని ఇది సంకేతం కావచ్చు.
అధిక మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. మీరు తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్‌ను ఎదుర్కొంటుంటే, అది మీ చక్కెర తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
చక్కెర దాహం మరియు మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది. మీరు నిరంతరం దాహం వేస్తున్నట్లు లేదా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అది మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని సంకేతం కావచ్చు.
అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కావిటీస్ మరియు దంత క్షయం ఏర్పడుతుంది. మీరు తరచుగా దంత సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, అది మీ చక్కెర తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
అధిక చక్కెర వినియోగం వల్ల కీళ్ల నొప్పి మరియు వాపు వస్తుంది. మీరు నిరంతరం కీళ్ల నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, అది మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారని సంకేతం కావచ్చు.
పడుకునే ముందు చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలుగుతుంది మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.