ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల నిశ్చల జీవనశైలి ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా బరువు పెరగడం మరియు ఊబకాయం వస్తుంది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి.
నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ వల్ల ఈ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సరైన భంగిమ లేకపోవడం మరియు కండరాల ఒత్తిడి కారణంగా వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి వస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ నొప్పి తగ్గుతుంది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ వల్ల ఈ పరిస్థితుల లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వెరికోస్ సిరలు మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా కదలిక వల్ల రక్త ప్రసరణ మరియు ఈ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
నిశ్చల జీవనశైలి ఎముకలు బలహీనపడటానికి మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, అనారోగ్యాలకు గురయ్యేలా చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
నిశ్చల జీవనశైలి అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అకాల మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.