యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం

ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

వాపును తగ్గిస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలో వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది 

ఆలివ్ నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి,

క్యాన్సర్ ని తగ్గిస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

మెదడుని మెరుగు పరుస్తుంది  

ఆలివ్ నూనెలో ఒలియోకాంతల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువుని తగ్గిస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మీరు కడుపు నిండినట్లు మరియు సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకి మేలు చేస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో మరియు IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

ఎముకలకి బలాన్ని ఇస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలో విటమిన్ E మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకల నష్టం నుండి రక్షించడంలో మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

షుగర్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది 

ఆలివ్ నూనెలోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.