ఆరోగ్యంగా ఉండే క్లాసిక్ కాంబినేషన్ ఇది. పొటాషియం, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం అరటిపండుపై బాదం వెన్నను వేయండి.
ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం గ్రీక్ పెరుగును మీకు ఇష్టమైన బెర్రీలతో కలపండి. ఈ చిరుతిండి మిమ్మల్ని ఉదయం వరకు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
గుడ్లు ప్రోటీన్-రిచ్ అల్పాహారం. పడుకునే ముందు కొన్ని గుడ్లను ఉడకబెట్టి, వాటిని అర్ధరాత్రి అల్పాహారం కోసం తీసుకోండి.
వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్ ముక్కలు మరియు సంతృప్తికరమైన చిరుతిండిగా తయారు చేసుకోండి. అదనపు చక్కెరలు లేని సహజ వేరుశెనగ వెన్న వాడండి.
కాటేజ్ చీజ్‌ను దోసకాయ ముక్కలతో కలపండి, ఇది ప్రోటీన్‌లో అధికంగా మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన చిరుతిండి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం క్రాకర్లపై మెత్తని అవకాడోను వేయండి.
మీకు ఇష్టమైన పండ్లను గ్రీక్ పెరుగు మరియు ఒక స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌తో కలిపి పోషకమైన మిడ్ నైట్ స్నాక్ గా తీసుకోండి.
మాంసకృత్తులు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం ఎడామామ్ ఆవిరి లేదా ఉడకబెట్టండి. అదనపు రుచి కోసం సముద్రపు ఉప్పుతో సీజన్ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు పుష్కలంగా ఉండే అల్పాహారం కోసం రైస్ కేక్‌లపై బాదం వెన్నను వేయండి మరియు పైన అరటిపండు ముక్కలు వేయండి.
చియా గింజలను బాదం పాలతో కలపండి మరియు రాత్రంతా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. పౌష్టికాహారం మరియు సంతృప్తికరమైన అర్ధరాత్రి అల్పాహారం కోసం తాజా పండ్లు మరియు గింజలతో టాప్ చేయండి.