1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా పిండిన నిమ్మరసాన్ని 1 కప్పు నీటితో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం త్రాగాలి. నిమ్మరసం రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు వేడినీటిలో 2-3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. టీని రోజుకు 2-3 సార్లు వడకట్టి త్రాగండి. వెల్లుల్లి టీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ 1-2 అరటిపండ్లను 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో తినండి. అరటిపండ్లలోని పొటాషియం సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది,
ప్రతిరోజూ 1 కప్పు కీరదోస రసం త్రాగండి. కీరదోస రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు వేడినీటిలో 1 టీస్పూన్ ఎండిన ఆలివ్ ఆకులను 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. టీని రోజుకు 2-3 సార్లు వడకట్టి త్రాగండి. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రతిరోజూ 1 కప్పు బీట్రూట్ రసం త్రాగండి. బీట్రూట్ రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ 1 కప్పు కొబ్బరి నీరు త్రాగండి. కొబ్బరి నీరు రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు వేడినీటిలో 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడిని 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. టీని రోజుకు 2-3 సార్లు వడకట్టి త్రాగండి. రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు వేడినీటిలో 1 టీస్పూన్ తాజా అల్లాన్ని 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. టీని రోజుకు 2-3 సార్లు వడకట్టి త్రాగండి. అల్లం రక్తనాళాల పనితీరును మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూర, చిలగడదుంపలు మరియు అవకాడోలు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దాని ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.