క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం వల్ల దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను తొలగించవచ్చు.
టంగ్ స్క్రాపర్ మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు చెత్తను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల మీ నోరు మరియు గొంతులోని బ్యాక్టీరియా చంపబడుతుంది, దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
పార్స్లీలో క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది, ఇది దుర్వాసనను తగిచటంలో సహాయపడుతుంది. మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి భోజనం తర్వాత పార్స్లీ కొమ్మను నమలండి.
కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయటం వలన మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగడం వల్ల మీ నోటిని తేమగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను తొలగించవచ్చు.
ఆపిల్ మరియు క్యారెట్లు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించవచ్చు, ఇది దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల మీ నోరు మరియు గొంతులోని బ్యాక్టీరియాను చంపి, దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది. క్లోరిన్ డయాక్సైడ్ వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు కలిగిన మౌత్ వాష్ కోసం వాడండి.
వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి బలమైన వాసనగల ఆహారాలను తినకుండా ఉండండి, ఇవి మీ నోటిలో ఉండి దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి.
ప్రోబయోటిక్స్ మీ నోరు మరియు గొంతులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, దుర్వాసనను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.