యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న దానిమ్మ రసం రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ టీలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వాపును తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 2-3 కప్పులు తీసుకోండి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
బీట్రూట్ జ్యూస్లోని నైట్రేట్లు రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
కొబ్బరి నీటిలోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
అకై బెర్రీ జ్యూస్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ వాపును తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
పసుపు లట్టేలోని కర్కుమిన్ కంటెంట్ మంటను తగ్గించడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
ద్రాక్ష రసంలోని పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
ద్రాక్ష రసంలోని పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.
గోజీ బెర్రీ రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ మంటను తగ్గించడంలో మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తీసుకోండి.