ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల యువతలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం వల్ల స్థూలకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటివి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యువతలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుంది, గుండె దడ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ధూమపానం మరియు వాపింగ్ యువకులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. పొగాకు ఉత్పత్తులలోని నికోటిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలు హృదయనాళ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి.
గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిలో జన్యుపరమైన కారకాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లయితే అలాంటి యువకులు ఎక్కువగా దీని బారిన పడతారు.
యువకులలో గుండె జబ్బులకు అధిక రక్తపోటు ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం వంటివి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది యువకులలో గుండె జబ్బులకు మరొక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
యువతలో గుండె జబ్బులకు ఊబకాయం ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. ఆహారం మరియు వ్యాయామాల కలయిక ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల యువతలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి రక్తపోటును పెంచుతుంది. గుండె దడ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
పర్యావరణ కారకాలు, వాయు కాలుష్యం మరియు టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం వంటివి యువతలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.