బెల్లం ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సహజ స్వీటెనర్. చక్కెర, మరోవైపు, పోషక విలువలు లేని ఖాళీ కేలరీలు.
బెల్లం చక్కెర కంటే తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది చక్కెరను నెమ్మదిగా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది.
బెల్లంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. షుగర్, ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మరియు గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
బెల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
బెల్లం ఒక సహజ శక్తి వనరు, ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణం కావడం వల్ల నిరంతర శక్తిని అందిస్తుంది. షుగర్, త్వరగా జీర్ణం కావడం వల్ల వేగంగా ఎనర్జీ స్పైక్ అవుతుంది, తర్వాత క్రాష్ అవుతుంది.
బెల్లం చక్కెర కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణకు మంచి ఎంపిక. చక్కెరలో ఖాళీ కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, బరువు పెరగడానికి దోహదం పడుతుంది
బెల్లం ఐరన్ మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం.
బెల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు మినరల్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, చక్కటి ముడతలు కనిపించకుండా చేస్తుంది.
బెల్లంలోని మినరల్ కంటెంట్, ముఖ్యంగా ఐరన్ మరియు జింక్, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోళ్ల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యం
బెల్లం అనేది సహజమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే స్వీటెనర్, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. అధికంగా వినియోగించినప్పుడు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.