గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
చెస్ట్నట్లో ఉన్న గుడ్ ఫ్యాట్ హార్ట్ హెల్త్కి మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది.
ఇమ్యూనిటీని బలపరుస్తుంది
ఇందులో ఉన్న విటమిన్ C శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకుంటుంది.
జీర్ణక్రియని మెరుగుపరుస్తుంది
చెస్ట్నట్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది డైజెషన్కి సహాయం చేసి, మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
ఎముకలు బలపడతాయి
చెస్ట్నట్లో ఉన్న కాపర్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలంగా ఉంచటంలో ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
చెస్ట్నట్లోని B విటమిన్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇంకా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
ఎనర్జీ బూస్టర్
కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చెస్ట్నట్ శరీరానికి దీర్ఘకాల శక్తిని అందిస్తుంది.
చర్మానికి ప్రకాశం తెస్తుంది
దీనిలోని విటమిన్ C మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం మీద ముడతలు తగ్గించి, కాంతివంతంగా మారుస్తాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సురక్షితం
చెస్ట్నట్ లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
బరువు నియంత్రణకు సహాయం చేస్తుంది
ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల తృప్తిగా అనిపించి, ఎక్కువగా తినకుండా కాపాడుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది
ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల గర్భంలోని శిశువు అభివృద్ధికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.