ఎండు కొబ్బరి అనేది డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం, మలబద్ధకాన్ని నివారించడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలని నియంత్రిస్తుంది.
ఎండు కొబ్బరిలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది బాక్టీరియల్, వైరల్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఎండు కొబ్బరిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గించే ఆహారంగా అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఎండు కొబ్బరిలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మానికి పోషణనిస్తాయి. ఇది తామర మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ పరిస్థితులను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఎండు కొబ్బరిలోని పోషకాలు, ముఖ్యంగా కొవ్వు ఆమ్లాలు, జుట్టు పోషణ మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఎండు కొబ్బరిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎండు కొబ్బరిలోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి. అనారోగ్యాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఎండు కొబ్బరి మాంగనీస్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఎముక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజం. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎండు కొబ్బరిలోని ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్కు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఎండు కొబ్బరిలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు సెరోటోనిన్ మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యానికి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.