సీమ వంకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు బీటా-కెరోటిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సీమ వంకాయ లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇతర వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సీమ వంకాయ యొక్క విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
సీమ వంకాయలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సీమ వంకాయలోని ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తక్కువ.
సీమ వంకాయ యొక్క ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చక్కెర శోషణను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
సీమ వంకాయలోని పొటాషియం కంటెంట్ సోడియం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాల పనితీరును ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సీమ వంకాయ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరంతో సహా అనేక ఖనిజాలకు మంచి మూలం.
సీమ వంకాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు పెద్దప్రేగు, రొమ్ము మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సీమ వంకాయ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు A మరియు C చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి,