బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరింపచేస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
బీట్‌రూట్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలానే ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా మరియు అలెర్జీల వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బీట్‌రూట్‌లోని ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు తోడ్పడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి.
బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బీట్‌రూట్‌లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది.
బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్‌లు కండరాలకు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ పంపిణీని మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే కండరాల పనితీరును కూడా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బీట్‌రూట్‌లో బోరాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్‌లు మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖంపై ఏర్పడే గీతలు మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి.