జీరాను నీళ్లలో మరిగించి తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. రోజూ ఉదయం ఇది తీసుకోవచ్చు.
బెల్లం గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది. భోజనానికి తర్వాత చిన్న ముక్క బెల్లం తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా తగ్గుతుంది.
పెరుగు ప్రొబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో ప్రతి రోజు పెరుగు తినడం మంచి పరిష్కారం.
ఎల్‌చీ అంటే ఉప్పు, నిమ్మ, నీటితో తయారైన పానీయం. ఇది జీర్ణానికి మంచిది. వేసవిలో ఇది గ్యాస్‌ను వెంటనే తగ్గిస్తుంది.
అజ్వైన్ అంటే వామును పొడి చేసి తినడం. దీనివల్ల గ్యాస్ తగ్గుతుంది. కొంచెం ఉప్పు కలిపి తీసుకుంటే ఫలితం బాగుంటుంది.
సోంపు జీర్ణాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. భోజనానికి తర్వాత ఈ గింజలు నమిలితే గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. శ్వాస కూడా తాజాగా ఉంటుంది.
తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం తగ్గుతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచుతుంది. ఇది గ్యాస్‌ను అదుపులోకి తేవడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో తరచూ తాగండి.
నల్ల ఉప్పుతో ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. ఇది జీర్ణానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో ఇది సులభమైన పరిష్కారం.
పవనముక్తాసన వంటి యోగా ఆసనాలు గ్యాస్ సమస్యకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. రోజూ అరగంట టైం కేటాయించండి. మంచి జీర్ణక్రియతో ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.