రోగనిరోధక శక్తిని సపోర్ట్ చేసే ఆహారాలు

సిట్రస్ పండ్లు

Fill inనారింజ, ద్రాక్షపండ్లు మరియు నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. ఇవి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి some text

బెర్రీలు

[{"selector":"#anim-a1c084b9-f5fa-4318-8c1a-a27e860b0bce [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-63a02250-06cf-445a-b954-0a65318a2c90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-45278dc3-e7de-4a30-8242-dbad7029a78a","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5f5f010-2036-4806-bead-f623eccef3a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4bbf7d56-e4cf-47b7-873f-f01525c86a99","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచుతాయి. వాటిలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది,

బచ్చలికూర

[{"selector":"#anim-9efb2afe-893a-4ca2-b084-b268a0ae3f59","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9a79186-a92a-4a37-af3c-09330d274d19","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee9e6a86-aab9-405c-aede-b44282854341","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90a8fc15-9524-4537-9c91-56dfa930c81e","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5501f1d-0b9d-49e9-87e8-54cf74b85a03 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బచ్చలికూర లో ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చిలగడదుంపలు

[{"selector":"#anim-1ea472f0-01ba-464a-a9b3-3355c3c31f52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2216a824-26cf-4be2-8b3f-ace4f3641a12","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a29bc7a4-6c28-499b-9533-670b515e28ff","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a402845-feef-4468-a9bd-6bcf2601c8c0","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9826b47-f739-43b1-8f54-e1477db5d384 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] విటమిన్ ఎలో పుష్కలంగా ఉండే చిలగడదుంపలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి నిరంతర శక్తిని అందిస్తాయి.

కొవ్వు చేప

[{"selector":"#anim-af1212b7-edb9-4cdc-9489-492071937473","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27d60042-f1f0-40e2-a32b-757b77e5b712","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-908568a6-e230-49ac-9374-2312b9356ba5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-717888d4-8ea4-45d1-ac7d-71057b35bbba","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9da098b1-1cf3-40f9-aba9-87f00d0293c3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సాల్మన్, ట్యూనా మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వాపును తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

గుడ్లు

[{"selector":"#anim-93cc61f1-1b55-4401-a20a-9191818408f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-990656bf-dc59-4941-9e39-9fc94c31c8cb","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55158134-6c9d-4e1f-b3b3-1e437428e2a7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67467f8e-b7bc-4f90-9f3e-d153f654ecbc","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b024e99-bfff-4717-ab29-f8472bf3e71d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కణజాలాలను నిర్మించడంలో మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనిలో విటమిన్ డి కూడా వాటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పుట్టగొడుగులు

[{"selector":"#anim-c8b16b04-4957-445d-b02b-0769ca9dd9cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34cc86dd-de17-495d-bf4c-ee94e925941f","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.33048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6f7e77d-aa61-40c9-af86-88daac7a68ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b796e850-828d-4acf-b4f9-f9c17e961682","keyframes":{"transform":["translate3d(115.92356%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86db6b6f-6cfe-4edc-bc4b-b3be3664d63e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] రీషి, చాగా మరియు కార్డిసెప్స్ వంటి కొన్ని పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బీటా-గ్లూకాన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి,

గుమ్మడికాయ గింజలు

[{"selector":"#anim-67161591-6f95-44fe-9665-fa279c1d9271","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20c30478-a56c-4367-91ad-72b3eb432479","keyframes":{"transform":["translate3d(-138.19742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f5e6cef-c7f1-4bd7-89b4-3d6a281bc23b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a830b611-8fa0-40b5-9579-4792d7b9d81b","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4d755a7-ffdf-442c-b7c5-5173b8c28a66 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గుమ్మడికాయ గింజలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తి ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇవి స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ

[{"selector":"#anim-ece787f9-53c9-45d0-bb57-e551efa68890","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-adf32fe7-7231-4a55-a354-1960616f4e67","keyframes":{"transform":["translate3d(-138.19742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1ac555da-8822-4c60-aefd-43a3ee3475da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9209b152-1648-4a19-9e28-60ac6266ef61","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0dcd08a-5a9e-4e3b-bbd4-b77f07351943 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కాటెచిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

డార్క్ చాక్లెట్

[{"selector":"#anim-d5c42a87-ab4f-43fc-9595-9ba0e19050c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-adfdbf62-a5d7-44f1-981a-fa8e2f86e9d8","keyframes":{"transform":["translate3d(-138.19742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cdd4470-6b5b-4d51-8d23-9d28b1e9462d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b16a2bae-b1e9-4a0c-8eec-38d230839a1a","keyframes":{"transform":["translate3d(115.28663%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac9fd4ca-19c6-40d6-8a0f-a3214c6f696d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] డార్క్ చాక్లెట్‌ ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడే మెగ్నీషియం ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.