ఆకుకూరలు 

పాలకూర, కాలే మరియు కొల్లార్డ్ ఆకుకూరలు వంటి ఆకుకూరలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్లోరోఫిల్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి విషాన్ని తటస్థీకరించడానికి మరియు కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.

సిట్రస్ పండ్లు 

నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు మరియు నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కాలేయ పనితీరును పెంచడానికి మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

బెర్రీలు 

బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటి బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి మరియు జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి.

గ్రీన్ టీ 

గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ వాపును తగ్గించడానికి మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తాయి.

క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు 

బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి కూరగాయలలో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయ నిర్విషీకరణకు మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అవకాడోలు 

అవకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.

కొవ్వు చేప 

సాల్మన్, ట్యూనా మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ వాపును తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి.

పసుపు 

పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

అల్లం 

అల్లం కాలేయ వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 

ఆలివ్ ఆయిల్ 

ఆలివ్ ఆయిల్ కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే మరియు వాపును తగ్గించే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.