ఖర్జూరాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
డ్రై ఆప్రికాట్లలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. వాటిలో పొటాషియం కారణంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రూనే లేదా ఎండిన రేగు పండ్లలో ఉండే ఫైబర్, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. దీనికి సహాయపడే సోర్బిటాల్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎండిన అంజీరాలు ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు
బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి
పిస్తాపప్పులలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి
వాల్నట్లలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.
ఎండిన దానిమ్మలో పునికాలాజిన్స్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎండిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.