పిల్లలకు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం ఇవ్వండి. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, అందించండి.
సరైన నిద్ర లేకపోతే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. పిల్లలు కనీసం 8-10 గంటలు నిద్రపోవడం తప్పనిసరి.
పిల్లలు రోజూ బయట ఆడుకోవడం, యోగాసనాలు, చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసులు నీరు తాగించండి. సరైన నీటి వినియోగం శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది.
పిల్లలు చేతులు కడుక్కోవడం, స్వచ్ఛత పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం. శుభ్రమైన ఆహారం, నీరు ఉపయోగించాలి.
పిల్లలను కాసేపు ఉదయపు సూర్యరశ్మిలో ఉండేలా చేయండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
పిల్లలకు సమయానికి టీకాలు వేయించండి. వ్యాధులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇది అవసరం.
పెరుగు, బటర్ మిల్క్, ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్ వంటి ప్రొబయోటిక్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
పిల్లలు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురి కాకుండా చూడండి. కథలు చెప్పడం, మ్యూజిక్ వినిపించడం వంటి మార్గాలు ఉపయోగించండి.
అధిక చక్కెర, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, సోడా డ్రింక్స్ లాంటి ఆహార పదార్థాలను నివారించండి. వీటివల్ల రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతింటుంది.