వెల్లుల్లిలో ఆలిసిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీబాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ పదార్థం ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచి వైరస్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయలో విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాలను మెరుగుపరిచి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అందుకే, ప్రతిరోజూ లెమన్ వాటర్ తాగడం మంచిది.
తేనెలో సహజ యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడానికి, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్లం శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ నివారించడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సీజనల్ జబ్బులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉసిరికాయలో అత్యధిక మోతాదులో విటమిన్ C ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
బాదంలో విటమిన్ E మరియు ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వ్యాధినిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి, రోజుకు 5-6 బాదం పప్పులు తినడం మంచిది.
పాలకూరలో ఐరన్, విటమిన్ C, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచి, వ్యాధుల బారినపడకుండా రక్షిస్తాయి.
యోగర్ట్ ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉంటుంది. ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేలా చేస్తాయి. అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరిచే సహజమైన మార్గంగా పనిచేస్తుంది.
క్యారట్‌లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి రక్షించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది.