పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలానే జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలో క్వెర్సెటిన్ మరియు కెంప్ఫెరోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని కరిగే ఫైబర్ బైల్ యాసిడ్స్తో బంధించడం మరియు వాటిని శరీరం నుండి తొలగించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కాల్షియం, రాగి మరియు మాంగనీస్తో సహా అనేక ఖనిజాలకు మంచి మూలం.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు కొలొరెక్టల్, ప్రోస్టేట్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును ప్రోత్సహించడానికి అవసరం.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు అభిజ్ఞా క్షీణతను తగ్గిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.