బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి శీతాకాలపు వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి
బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
బొప్పాయిలో పపైన్ మరియు కైమోపాపైన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయిలోని పొటాషియం కంటెంట్ సోడియం ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాల పనితీరును ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మద్దతునిస్తుంది మరియు ఫైన్ లైన్లు మరియు ముడతలను తగ్గిస్తుంది.
బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి మరియు ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోళ్లకు మద్దతుగా సహాయపడతాయి.
బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలు జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు ప్రాసెసింగ్ వేగంతో సహా అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలోసహాయపడుతుంది .