ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగి మీ రోజుని ప్రారంభిస్తే, శరీరంలోని విషాలు బయటకు పోతాయి, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది, మరియు శరీరం ఎనర్జీతో నిండిపోతుంది
రాత్రి 10 గంటల లోపు నిద్రపోతే శరీరం పునరుజ్జీవనం పొందుతుంది. గుణమైన ఆరోగ్యానికి రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర అనివార్యం.
హల్దీ, జీలకర్ర, ధనియాలు, అల్లం వంటి మసాలాలు వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరానికి తగిన వేడిని అందించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి
ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినాలి. తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువసార్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కృత్రిమ పదార్థాలు మానేయాలి.
ప్రతిరోజూ యోగాసనాలు మరియు సూర్యనమస్కారం చేయడం ద్వారా శరీరానికి శక్తి, మానసిక ప్రశాంతత, మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి.
గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగితే శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది, శరీరానికి డిటాక్సిఫికేషన్ చేయడానికి ఇది అత్యంత ఉత్తమ మార్గం.
క్రొత్తగాను, ఆయుర్వేద ప్రమాణాలను పాటించేవారికి కొబ్బరి నూనె చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని, జుట్టును పోషించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
శరీరంలోని మలినాలను బయటకు తీసేందుకు ఆయుర్వేద పంచకర్మ చికిత్సలు ఉపయోగపడతాయి. దీనివల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగై, శరీరం సొంతంగా శుద్ధి చేసుకుంటుంది.
భోజనం చేసేముందు ఒక గ్లాస్ నీరు తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. కానీ భోజనానంతరం తక్కువగా నీరు తాగడం ఉత్తమం.
రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రకృతిలో గడిపితే మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది. ప్రకృతి వైద్యం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.