గుండెపోటు ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రాణాంతకమైన వ్యాధులలో ఒకటి.
కానీ ఒక చిన్న రోజువారీ అలవాటు పాటిస్తే… గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 50% వరకు తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఆ అలవాటు ఏమిటంటే?
భోజనం చేసిన 15 నిమిషాల తర్వాత
నడక
చేయడం!
భోజనం తర్వాత నడక వల్ల:
– రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది
– రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి
గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది
రోజూ 15 నిమిషాల నడకను అలవాటు చేసుకుంటే…
మీ గుండె ఆరోగ్యం మరింత బలపడుతుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనం తర్వాత నడిచే వారికి గుండెపోటు ప్రమాదం 50% వరకు తగ్గుతుంది.
చిన్న అలవాటు – పెద్ద ఫలితం!
"ప్రతి భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాలు నడవండి – మీ గుండెను కాపాడుకోండి.
ఇంకా ఇలాంటి ఆరోగ్య రహస్యాల కోసం మా Healthy Fabs ఫాలో అవ్వండి